¿Qué hacemos con lo que nos sucede?
Traigo una frase de Viktor Frankl sobre este tema: “No podemos controlar lo que nos sucede, sin embargo, siempre podemos decidir cómo queremos responder a dichas circunstancias”. Cuantas veces a lo largo de nuestra vida nos enfrentamos a
situaciones difíciles, tanto desde el punto de vista psicológico como filosófico, y nos preguntamos una y mil veces porque me pasa esto, queridos amigos, lo importante es saber que cada uno de nosotros, más allá de lo que nos pasa puede elegir cual será la actitud frente a esto que pasa y buscarle un significado, incluso en medio del sufrimiento.
Creo que es menester tomarnos tiempo para reflexionar sobre el curso de nuestra vida y evaluar diversos aspectos de ella, sobre todo en las decisiones que hemos tomado y el resultado de las mismas, teniendo en cuenta que es fundamental para nuestro crecimiento y desarrollo personal. La reflexión sobre nuestras experiencias, deseos y expectativas nos ayuda a conocernos mejor a nosotros mismos.
situaciones difíciles. Foto: MDZ.
Evaluar lo que funciona y lo que no, en diferentes áreas de nuestra vida, así podremos identificar qué aspectos necesitan cambios o mejoras. La reflexión nos brinda la oportunidad de evaluar nuestras opciones con mayor claridad y conciencia. Nos permite sopesar las consecuencias de nuestras acciones. Tomarnos el tiempo para reflexionar y evaluar nuestra vida contribuye significativamente a nuestro bienestar emocional.
Cuáles son los dos puntos fundamentales, que debemos tener en cuenta:
- La autonomía
- La independencia de nuestro pasado
Tener autonomía: significa tener la capacidad para tomar decisiones por nosotros mismos y actuar de acuerdo con las propias elecciones y valores, de nuestras experiencias significativas, independientemente de la influencia externa. La autonomía implica tener un sentido de autorresponsabilidad y autocontrol sobre nuestras acciones y decisiones. ¿Y cómo hacemos para alcanzar la autonomía?. Reflexionando sobre nuestras creencias, valores y deseos, y tomar decisiones basadas en ellos, en lugar de simplemente seguir los patrones impuestos por otros o por nuestro pasado.
Ser Independientes del pasado: liberarnos de las expectativas, creencias y patrones de comportamiento arraigados, especialmente aquellos que se originaron en la infancia. Muchas de nuestras expectativas y de nuestros comportamientos actuales están influenciados por experiencias tempranas y las relaciones con figuras significativas en nuestra vida, como padres, referentes, etc... Por eso, para poder alcanzar la verdadera independencia emocional y mental, es crucial cuestionar y examinar estas expectativas y patrones, y determinar si realmente reflejan nuestras necesidades y deseos actuales.
Foto: MDZ.
La mayoría de las veces, nuestras expectativas están influenciadas por patrones infantiles de comportamiento, como exigir atención, validación o satisfacción inmediata de nuestras necesidades. La autonomía y la independencia del pasado son elementos
esenciales. Y al reflexionar sobre nuestras creencias, expectativas y comportamientos que incorporados a nuestra mochila del pasado, podremos trabajar en liberarnos de las influencias y tomar el control de nuestras vidas, y dejar de preguntarnos porque nos sucede lo que nos sucede…
Y cuando no podamos, será menester acudir a un profesional. Y tal vez podremos hacer con lo que nos sucede, que: “cuando ya no seamos capaces de cambiar una situación, nos vamos a encontrar ante el desafío de cambiarnos a nosotros mismos”. Viktor Frankl.
* Carlos Daniel Tantucci. Consultor psicológico.
dtantucci@hotmail.com