El truco viral para resolver el problema del ojo seco que genera el aire acondicionado

Con la llegada del verano y las altas temperaturas, el uso del aire acondicionado se vuelve más frecuente en nuestro día a día. Sin embargo, uno de los grandes problemas que este electrodoméstico genera en la salud tiene que ver con la resequedad de los ojos. Es que estar mucho tiempo expuesto al aire acondicionado genera lo que conmunmente llamamos ojo seco, aunque no es el único factor que lo genera; también lo hace el estar mucho tiempo viendo una pantalla. 

Una de las opciones más normales en este caso es tratar de evitar estos dispositivos, pero en muchos casos se hace imposible cuando se trabaja en oficinas o lugares cerrados donde son necesarios, como lo es en el caso de los aires acondicionados. Entonces, ¿cómo evitar el ojo seco?

La usuaria de TikTok @blumint.mx publicó un video con tres formas para ayudar a cuidar nuestros ojos. Se tratan de ejercicios faciales que permiten descansar la mirada y ayudan contra el ojo seco y la vista cansada. Estos son:

• Realiza descansos visuales. Parpadea conscientemente y desvía la mirada de la pantalla o del entorno con aire acondicionado cada 50 minutos para reducir la fatiga ocular.
• Realiza ejercicios con los ojos, moviendolos en diferentes posiciones para ejercitarlos.
• Parpadea con frecuencia. El parpadeo constante ayuda a distribuir las lágrimas naturales y a mantener la humedad en los ojos.

El video de @blumint.mx para solucionar el ojo seco

Otros consejos para solucionar la resequedad en los ojos

• Hidratación Ocular: mantén tus ojos hidratados. Usa lágrimas artificiales o gotas humectantes oculares para lubricar tus ojos y aliviar la sequedad.
• Uso de Humidificadores: considera el uso de humidificadores. Agregar humedad al ambiente puede ayudar a prevenir la sequedad ocular asociada con el aire acondicionado.
• Ajuste de la Temperatura: regula la temperatura del aire acondicionado. Evita configuraciones demasiado frías que puedan contribuir a la sequedad. Mantén una temperatura moderada y cómoda.
• Cuidado con los Ventiladores Directos: evita la corriente de aire directa. No coloques ventiladores o aire acondicionado directamente hacia tu rostro, ya que esto puede aumentar la evaporación de las lágrimas.
• Protección UV: usa gafas de sol con protección UV. Si estás al aire libre, protege tus ojos del sol para reducir la evaporación de las lágrimas.
• Alimentación Saludable: mantén una dieta equilibrada. Incluye alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como pescado, nueces y semillas, que pueden promover la salud ocular.
• Consulta a un Profesional: si experimentas síntomas persistentes, busca asesoramiento profesional. Un oftalmólogo puede evaluar tus síntomas y proporcionar recomendaciones específicas para tu situación.