¿Es cierto que un baño caliente puede quemar tantas calorías como correr?
Según dicen un baño de agua caliente, durante una hora, puede ayudarte a quemar tantas calorías como si estuvieras haciendo deporte.
El Dr. Faulkner y su equipo han investigado el efecto que un baño caliente tiene sobre el control de azúcar en la sangre y el número de calorías quemadas. "El efecto de un baño caliente repercute sobre el control de azúcar en la sangre (una medida importante de la aptitud metabólica) y en la energía gastada (número de calorías quemadas).
Prueba
Se contraron a 14 hombres para que participaran en el estudio. Fueron asignados a una hora de remojo en un baño caliente (40 ° C) o una hora de ciclismo. Las actividades fueron diseñadas para causar un aumento de 1 ° C en la temperatura corporal central durante el transcurso de una hora. Medimos cuántas calorías consumían los hombres en cada sesión. También medimos su azúcar en la sangre durante 24 horas después de cada ensayo. El ciclismo dio lugar a que se quemaran más calorías en comparación con un baño caliente, pero el baño dio como resultado casi tantas calorías quemadas como una caminata de media hora (alrededor de 140 calorías)", concluyen en su análisis.
A la luz del descubrimiento, deberías aguantar una hora en el baño, ¡a cuarenta grados! para quemar lo equivalente a media hora. ¿Realmente conviene?