¿Qué pasa si tomás poca agua?
Aunque no parezca, el 60% del cuerpo humano y es agua. Esto quiere decir que es elemental beber una cantidad adecuada de agua cada día, más allá de que uno tenga o no tenga sed.
¿Y si no tomamos agua qué pasa? Puede pasar que llegue la fatiga, también una disminución de la función cognitiva; alteraciones en el estado de ánimo, caída en la presión arterial y en la humedad de la piel, según aseguran expertos. Por otra parte, un cerebro deshidratado se contrae -literalmente- ante la falta de agua, ya que requiere de un esfuerzo extremo para funcionar. Aunque sea un hecho no visible, un ser humano también puede morir de sed.
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Sin líquidos, un individuo puede aguantar 15 horas en un entorno extremo y 3 días en condiciones normales.
Puede ocurrir que uno decida tomar poca agua durante un tiempo: quien lo haga corre el riesgo de sufrir problemas digestivos, diabetes, aumento de peso, problemas en la piel, colesterol alto, fatiga o estreñimiento.
La dosis de agua que se recomienda beber por día es alrededor de 2,5 a 3,7 litros de agua para los hombres, y de 2 a 2,7 litros de agua para las mujeres.
También existe un mito de que en estos días, porque hace frío, mejor tomar poca agua, por temor a enfermarse, por ejemplo. Eso no es cierto. A diferencia de lo que pasa cuando hace calor, en invierno lo que se recomienda es tomar sopa e infusiones.
Fuente: Muy Interesante