¿Qué pasa si tomás poca agua?

Aunque no parezca, el 60% del cuerpo humano y es agua. Esto quiere decir que es elemental beber una cantidad adecuada de agua cada día, más allá de que uno tenga o no tenga sed. 

¿Y si no tomamos agua qué pasa? Puede pasar que llegue la fatiga, también una disminución de la función cognitiva; alteraciones en el estado de ánimo, caída en la presión arterial y en la humedad de la piel, según aseguran expertos. Por otra parte, un cerebro deshidratado se contrae -literalmente- ante la falta de agua, ya que requiere de un esfuerzo extremo para funcionar. Aunque sea un hecho no visible, un ser humano también puede morir de sed. 

Sin líquidos, un individuo puede aguantar 15 horas en un entorno extremo y 3 días en condiciones normales.

Puede ocurrir que uno decida tomar poca agua durante un tiempo: quien lo haga corre el riesgo de sufrir problemas digestivos, diabetes, aumento de peso, problemas en la piel, colesterol alto, fatiga o estreñimiento.

La dosis de agua que se recomienda beber por día es alrededor de 2,5 a 3,7 litros de agua para los hombres, y de 2 a 2,7 litros de agua para las mujeres. 

También existe un mito de que en estos días, porque hace frío, mejor tomar poca agua, por temor a enfermarse, por ejemplo. Eso no es cierto. A diferencia de lo que pasa cuando hace calor, en invierno lo que se recomienda es tomar sopa e infusiones.

Fuente: Muy Interesante