Los frutos secos para combatir la anemia
Las frutas aportan hierro y vitaminas que ayudan a compensar su déficit en el cuerpo. Conocé los beneficios de algunos alimentos.
Las frutas aportan no solo hierro, pero también vitaminas que ayudan a fijar la tasa de hierro en el cuerpo, y a compensar su déficit.
Así mismo, las naranjas y los limones: los cítricos son ricos en vitamina C. Como acabamos de precisar, actúan como complementos indispensables en el régimen. En cada desayuno, se debe beber un jugo de naranja, y preparar un bol de avena, acompañado de fresas, nueces, almendras, etcétera. Después se puede añadir a las ensaladas un poco de limón. Todos estos gestos permiten tratar la anemia.
Las ciruelas: son uno de los mejores frutos medicinales. Favorecen la digestión, alivia el estreñimiento y las inflamaciones, nos dan energía y nos aportan una buena dosis de hierro.
Smoothie de manzana y pera: las manzanas son sanas, sabrosas, polivalentes y curativas. igual que las peras. Basta con pelar una manzana y una pera, ponerlas en la batidora y añadir un vaso de agua. Este smoothie es delicioso y permite aumentar la tasa de hemoglobina.