Lo que (de verdad) funciona para perder peso
¿Llevan una dieta estricta?, ¿salen a correr cada día hasta quedar exhaustos?, ¿o quizá practican un deporte específico? No le des más vueltas, gracias a Jawbone ya sabemos qué es lo que hacen las personas que más éxito tienen a la hora de perder peso. En este sentido, la marca ha publicado esta semana un estudio con datos extraídos de su aplicación que revela los patrones de comportamiento de los deportistas que más rápido se han desprendido de sus kilos de más. Esto es lo que deberías estar haciendo tú también:
1. Llevar un registro de las comidas que haces al día. El 75% de las personas que pierde peso lo hace.
2. Comer alimentos saludables. El 49% de los campeones 'quemagrasas' lo intenta.
3. Monitorizar los cambios en tu organismo.
4. Incrementar el consumo de alimentos con fibra y mantenerte hidratado todo el día.
5. Empezar el día con un desayuno saludable.
6. Reducir al mínimo el consumo de azúcares y grasas.
7. Entrenar, por supuesto. Sin entrenamiento, no hay recompensa.
Para complementar los mandamientos, te invitamos a leer la siguiente nota:
Recetas caseras para perder peso