Qué hacer si el 31 a la noche volvés a empacharte

Uno da por hecho de que en Navidad y Año Nuevo va a comer de más. Lo que uno no suele dar por hecho es el hacerse cargo de lo que puede venir después:  los empachos post comilonas. Qué hacer si -más allá de la situación en que te encuentres-el empacho te abraza con tanto afecto que no te quiere dejar.

Infusiones. Son un remedio muy efectivo para la mayoría de dolencias y la hinchazón no es una excepción. Un buen té de hierbas como menta, anís o manzanilla es lo mejor. Y unos ocho vasos de agua al día también es aconsejable.

Alimentos depurativos.  El ananá, la alcachofa y el pepino favorecen a la limpieza del intestino y son depurativos. Otra opción son los cereales con fibra como el pan integral. Se aconseja cambiar todos los alimentos del día por su versión integral.

Salir a caminar. Jamás hacer un fuerte ejercicio físico después de una comilona, pero sí -como opción saludable- caminar entre media hora y una hora. Eso ayudará a que funcione mejor el tránsito intestinal.