Hábitos

La palabra hábito, que proviene del término latino habitus, tiene muchas acepciones. Entre otras, puede tratarse de la vestimenta que una persona utiliza de acuerdo a su condición (como es el caso del hábito religioso), o referirse al comportamiento. Y en este caso, hablamos de costumbres y rutinas.

Se puede decir que un hábito (sin emitir un juicio de valor, es decir, sin identificar buenos y malos hábitos) es un comportamiento casi regular y automatizado.

Pongamos como ejemplo el hábito de lavarse los dientes cada mañana al levantarse. Es un comportamiento aprendido e incorporado que realizamos de manera programada, sin razonar. Por lo general, no nos detenemos a pensar: ¿me lavo hoy los dientes? Simplemente, lo hacemos.

Ese modo de actuar es el resultado de muchos factores. Sabemos que lavarse los dientes es saludable y estético, pero sobre todo fue instaurado mediante la repetición diaria y lo aprendimos desde niños.

El escritor DeRose nos dice en su libro Método DeRose: Calidad de vida: “Calidad de vida es cubrir las necesidades psicofisiológicas, es adoptar hábitos que promuevan la funcionalidad del cuerpo, el emocional y el mental…” Y acá la propuesta: rever nuestros hábitos, sobre todos los cotidianos, y evaluar: ¿es saludable esta conducta? ¿Me hace bien, me siento mejor luego de realizarlo? ¿Podrá reemplazarse por algo que me haga sentir mejor aún?

Cabe aclarar que estos comportamientos habituales no sólo pueden referirse a lo orgánico y físico; los hay sociales, afectivos, morales, intelectuales. Puedo proponerme, por ejemplo, beber menos café y más agua, o comer una fruta a diario. Pero también, incorporar la lectura a mi cotidianeidad, sonreír y saludar a todas las personas con las que interactúe o dejar más propina que lo socialmente correcto.

Para finalizar: la sonrisa. Nunca sabemos el impacto que ese pequeño y noble gesto puede tener sobre el otro… ¡Habitemos el hábito de la sonrisa!