Sin alas de murciélago: estos son los ejercicios definitivos para tonificar brazos

Si quieres un brazo tonificado debes hacer ejercicio aunque no es necesario que acudas horas y horas al gimnasio. Puedes conseguir casi los mismos resultados con ejercicios desde casa y en pocos minutos. Existen algunos canales de YouTube que te ayudarán a entrenar este músculo del tren superior sin materiales y que te mantendrán entretenido.

Rutina de ejercicios de Patry Jordán

Patry Jordán es entrenadora personal y se convirtió en una de las youtubers fitness para famosas. Es española y su canal cuenta con entrenamientos para piernas, glúteos, abdomen y brazos. Su canal se llama Gym Virtual y ha ayudado a miles de personas alrededor del mundo. 

Rutina de ejercicio de FfitPilates

Esta es una rutina de Coco Constans, experta en pilates. Ella creó su cuenta de fitness, Ffitpilates, hace algunos años pero cobró relevancia en la pandemia gracias a su entrenamientos súper completos. Esta rutina de 7 minutos es una de las favoritas del público para trabajar y tonificar brazos. 

Rutina de Fausto Murillo

La próxima rutina de Fausto Murillo es licenciado en Educación Física, entrenador en Turbo Steps, Cocinero en Turbo Cocina y creador de Fausto Murillo, un canal de YouTube que cuenta con más de 6 millones de seguidores. Sus rutinas son intensas y entretenidas por lo que te garantizan momentos de diversión. 

Estas rutinas de ejercicios te ayudarán a tonificar tus brazos en pocas semanas. Pero para ver resultados debes tener una alimentación rica en nutrientes, proteínas, frutas, verduras y carbohidratos. No olvides consumir al menos 2 litros de agua por día y evitar los alimentos azucarados.