Dile adiós a los flotadores con este simple ejercicio que puedes sumar a tu entrenamiento

Quienes quieran eliminar sus flotadores pueden hacerlo desde la comodidad de su hogar. Tan solo deben completar su entrenamiento con algún ejercicio que trabaje la zona que se quiere reducir. Si estás interesado en adelgazar esta parte de tu cuerpo, estos son los ejercicios que puedes hacer.

Elige un ejercicio e inclúyelo en tu rutina

El primero de ellos es el side plank oblique crunch, también conocido como plancha lateral. Para realizar este ejercicio de manera correcta tienes que colocar el codo debajo del hombro. Al mismo tiempo activa los glúteos y caderas e intenta mantenerlas lo más derecha que puedas. 

El segundo ejercicio que puedes agregar a tu entrenamiento son los Russian Twist. Este movimiento se realiza activando el core y levantando el pecho. Las piernas deben estar elevadas y fijas. Desde aquí debes mover tu torso de un lado a otro. Puedes agregar un disco para mayor trabajo. 

Para adelgazar tus flotadores también puedes incluir low side plank twists. El codo tiene que colocarse bajo el hombro, activar el core, glúteos y piernas. El codo debe estar apoyado en el suelo y desde allí intenta mantener tu cuerpo activado. Para que este ejercicio funcione tienes que mantener esta posición todo lo que puedas. 

Por último puedes incluir las bicicletas. Este movimiento requiere que coloques tu cuerpo sobre el suelo con la vista hacia arriba. Desde allí intenta unir el codo derecho con la rodilla izquierda y luego haz lo mismo del otro lado. Todos estos ejercicios trabajarán tus abdominales y eliminarán los flotadores.