7 formas de levantar tu energía y bajar las revoluciones
Existen muchas maneras de encender nuestro ánimo, mediante estas acciones podemos ser más positivos, estar en paz y terminar el año de la mejor manera.
Para tener en cuenta en estas fiestas y en el cierre de año, Brígida Lanzani, coach y speaker motivacional, invita mediante acciones concretas a bajar las revoluciones y a aumentar nuestra capacidad de enfocarnos en lo que nos permite estar más en paz con nosotros mismos, especialmente en esta época en la relajarnos se vuelve tan difícil.
Eliminar las quejas
En promedio, el ser humano utiliza el 20% del día en ser optimista, mientras que el 80% restante lo deja para las quejas. Si hacemos un cambio y reducimos el tiempo en que estamos disgustados, salimos del lugar impotente de víctima y nos volvemos más responsable de lo que sucede.

Hacer alguna actividad en la naturaleza
Puede ser caminar descalzo en una plaza o salir al jardín. Estar en contacto con la naturaleza autorregula nuestro cuerpo y lo pone a funcionar al mismo compás que el de la naturaleza. Es una excelente rutina de cuidado para con uno mismo y para conectar con el universo, con las vibraciones de la Tierra. La tierra vibra en cierta frecuencia energética y al estar en contacto directo con esta nos neutraliza en su misma frecuencia.
Tener una rutina diaria de autocuidado
Puede ser levantarse a la mañana y escribir en una página matutina todo lo que nos pasa o las ideas que nos dan vuelta en la cabeza. También podemos meditar o hacer una actividad física. La idea es tomarse un tiempo a la mañana para nosotros mismos que ayude a generar endorfinas en el cuerpo y a liberar nuestros pensamientos.

Enfocarse en el desarrollo personal
Dejar de mirar a los costados y compararse con los demás. Cada uno tiene su propio recorrido en este mundo, sus propios logros, y compararse con los demás es desleal. Siempre nos comparamos con alguien que está en mejor condición, nunca en la misma o en una peor situación, por lo cual siempre vamos a quedar insatisfechos. Lo más importante es compararse con uno mismo, dónde estaba hace un año y dónde me encuentro hoy.
Rodearse con gente positiva
Somos el resultado del promedio de las 5 personas con las que más nos rodeamos. Si nos juntamos con amigos negativos y quejosos vamos a comportarnos de la misma manera. Pero si convivimos con gente optimista también seremos parecidos a ellos. Las emociones se contagian, la gente inspira cambios positivos en los demás, así como puede contagiar malos pensamientos.

Compasión con uno mismo y con los demás
Uno hace lo que puede con las herramientas que tiene y el nivel de conciencia de ese momento. No podemos juzgar un acto nuestro del pasado con la severidad del presente, porque somos distintos. No somos conscientes de que fue lo mejor que pudimos hacer en ese momento.
Nunca hay que juzgar nuestros actos del pasado con el presente, ni podemos juzgar desde nuestras herramientas y nivel de conciencia cómo actúan los demás. La compasión es comprender esas situaciones, ser compasivos nos da entendimiento y empatía hacia los demás y perdón hacia nosotros mismos.
Agradecer
Al final del día escribir 17 cosas por las que estamos agradecidos. Una llamada, un café con un amigo, una noticia, el saludo de una persona, algo que nos haya hecho feliz ese día. Esto nos enseña a ver la vida desde la postura optimista. La gratitud se contagia y atrae más de la misma emoción. Si estamos agradecidos vamos a tener más cosas por las que agradecer, si estamos al servicio de los demás nos vamos a sentirnos plenos. Lo mismo aplica para las emociones negativas, si me planto en esa frecuencia recibiere más de lo mismo.

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