Conectate con tu ciclo menstrual
Desde nuestra primera menstruación hasta la menopausia, nuestra realidad como mujeres conlleva cambios cíclicos continuos con cada ciclo menstrual. Al conectar con nuestro ciclo menstrual y sus cuatro fases (pre-ovulación, ovulación, pre-menstruación y menstruación) podemos reconocer y respetar en nosotras los ritmos cambiantes de nuestra energía, emociones, necesidades, concentración, sexualidad y creatividad, y entender nuestro ciclo menstrual como una guía interna continua y una enorme fuerza elemental, en vez de juzgarlo como un problema o lastre.
Los principales ritos de paso de la mujer están relacionados con la sangre: la menarquía, el parto y la menopausia.
Estas transiciones han estado invisibilizadas y medicalizadas a lo largo de la historia del patriarcado. Hoy en día estamos volviendo a dar un lugar sagrado a estos momentos de cambio en nuestra vida, restaurando así el vínculo entre estos procesos fisiológicos y su significado espiritual. Lo hacemos, por ejemplo, a través de la celebración de rituales para acompañar estos ritos de paso, muchas veces inspirados en ritos ancestrales y de otras culturas:
- Celebrar los ciclos de la naturaleza: Cuando nos damos cuenta de la íntima relación entre nuestros ciclos femeninos y los ciclos de la luna, del sol y de las estaciones, empezamos a restablecer una conexión viva con la Madre Tierra, de la cual la vida moderna tanto nos ha separado. Nos podemos ver reflejadas en las cuatro fases de la luna, en las cuatro estaciones, en el ciclo de las plantas y en el ritmo de día y noche. Descubrimos el poder de sintonizarnos con los ciclos de la naturaleza, descubriendo también la interconexión con todos los seres vivos.
Redescubrir la espiritualidad femenina
Uno de los agentes más importantes en la represión de lo femenino han sido las religiones monoteístas y patriarcales. El redescubrimiento de la espiritualidad femenina es una parte clave para muchas mujeres para reconstruir y fortalecer nuestra identidad.
La arqueología, la mitología y la antropología nos demuestran que, en diferentes épocas históricas, gran parte de la humanidad ha sido matrilineal con un culto a lo Sagrado Femenino.
En los Arquetipos de la Diosa de diversas culturas, que contienen una gran sabiduría respecto al universo femenino, podemos entender la etapa vital o el momento del ciclo menstrual en que nos encontramos.
Combinando ahora la Luna y las estaciones con las energías del ciclo menstrual anteriormente descritas tenemos cuatro arquetipos femeninos presentes en las leyendas y la mitología:
- Preovulación, que representa el dinamismo (relacionada a la luna creciente y la primavera).
- Ovulación, relacionada al amor y la figura de la madre (conectada con la luna llena y el verano).
- Premenstruación, asociada a la creatividad, a la figura de la hechicera (relacionada con la luna menguante y el otoño).
- Menstruación, conectada con la sabiduría y la figura de la bruja (representada por la luna nueva y el invierno).
Miranda Gray y otras autoras detallan en sus libros el significado de esta arquespiración.
Patricia Bordas, instructora de Yoga Ashtanga.