Así es la dura rutina de ejercicios de Laurita Fernández: el video

Laurita Fernández compartió en un reciente video a través de su cuenta oficial de Instagram para enseñarles a sus millones de seguidores su rutina de ejercicios. La artista se mostró en ropa deportiva, muy activa.

Fernández comenzó su entrenamiento con una entrada en calor basada en planchas altas y bajas y cuadrupedias, para que sus músculos se prepararan para el trabajo que les estaba por llegar. Luego, la bailarina comenzó con los ejercicios más fuertes.

Laurita demostró que hace run en el lugar, es decir correr en un mismo punto llevando las rodillas bien arriba, para trabajar abdominales, y también hizo flexiones de brazos. Luego, se subió a la cinta eléctrica y corrió.

Mirá el video (holasoylaurita)

Rutina de entrenamiento básica

Calentamiento (5-10 minutos)

Marcha en el lugar o trota suavemente

Saltos de tijera (jumping jacks)

Rotaciones de brazos y piernas

Entrenamiento de Fuerza (3 veces por semana)

Realiza 3 series de 10-12 repeticiones para cada ejercicio, descansando 1-2 minutos entre series.

Sentadillas (Squats)

Trabaja: Piernas y glúteos

Técnica: Mantén la espalda recta, baja las caderas como si te fueras a sentar en una silla.

Flexiones (Push-ups)

Trabaja: Pecho, tríceps y hombros

Técnica: Mantén el cuerpo en línea recta desde los pies hasta la cabeza. Baja hasta que el pecho casi toque el suelo.

Remo con mancuernas (Dumbbell Rows)

Trabaja: Espalda y bíceps

Técnica: Inclina el torso hacia adelante, mantén la espalda recta y jala las mancuernas hacia tu cintura.

Elevación de talones (Calf Raises)

Trabaja: Pantorrillas

Técnica: Eleva los talones lo más alto posible y baja lentamente.

Plancha (Plank)

Trabaja: Core

Técnica: Mantén el cuerpo en línea recta apoyado en los antebrazos y las puntas de los pies.