Cuál es el sencillo pasatiempo que trae beneficios para la mente y el cuerpo

En varios rincones del mundo, los habitantes de ciertas regiones son famosos por su longevidad, y un denominador común ha surgido entre aquellos que superan el siglo de vida: la jardinería. Este hallazgo, respaldado por estudios científicos, destaca cómo una práctica tan cotidiana puede tener un impacto profundo en la salud y bienestar.

Los jardineros no solo viven más tiempo, sino que también presentan menores niveles de estrés. La ciencia respalda esta afirmación, señalando los múltiples beneficios que la jardinería trae tanto para el cuerpo como para la mente. Y aunque no existe una fórmula mágica para extender la vida, dedicarse a la jardinería parece ser una apuesta segura para mejorar la calidad de vida en la vejez.

Muchas de las personas longevas mantienen pequeños jardines hasta en su vejez. Según expertos, la jardinería no solo contribuye a la longevidad a través del ejercicio moderado, sino que también proporciona un propósito y mantiene la mente activa.

La actividad física involucrada en la jardinería es considerable. Plantar semillas, arrancar maleza y mover macetas son ejercicios de intensidad moderada que son especialmente beneficiosos para las personas mayores. Estas tareas no solo mantienen a los mayores activos, sino que también son divertidas y significativas, ofreciendo más beneficios que el ejercicio tradicional.

Los jardineros tienden a tener un índice de masa corporal más bajo y son menos propensos a sufrir sobrepeso u obesidad. Además, el contacto con la tierra refuerza el sistema inmunológico, gracias a las bacterias beneficiosas presentes en el suelo. Estos microbios pueden ayudar a los jardineros a enfermarse menos, fortaleciendo su salud general.