Este es el secreto del sueño que aplican los japoneses para un mejor rendimiento
El secreto del sueño japonés que brinda productividad y buena salud aplicando el inemuri. Conocé de qué se trata y cómo aplicarlo a tu día a día.
Los japoneses, reconocidos por su estilo de vida exigente, encuentran en el inemuri un recurso vital para mantenerse activos y saludables. Esta práctica cultural les permite tomar pequeñas siestas en momentos clave del día, reponiendo energías sin afectar sus responsabilidades laborales o académicas.
Mientras que la cantidad recomendada de sueño para adultos oscila entre siete y ocho horas, muchos japoneses apenas alcanzan las seis horas de descanso diario. Esta tendencia tiene un promedio de 7,22 horas de sueño por noche en la población nipona.

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Según una encuesta el 93,9% de los japoneses se siente insatisfecho con la calidad de su sueño. El estrés y el agotamiento por largas jornadas laborales son las principales razones detrás de esta preocupante estadística.
La cultura del inemuri, que significa "sueño presente", permite a los japoneses tomar breves descansos durante el transporte público, reuniones de trabajo e incluso clases o conferencias. Esta práctica, lejos de ser mal vista, es entendida como una forma de mantenerse alerta y productivo.

El inemuri no solo proporciona un impulso de energía, sino que también contribuye a la salud mental y física de quienes lo practican. Al estar mentalmente relajados pero alertas, los japoneses pueden aprovechar al máximo su tiempo de descanso sin temor a repercusiones negativas en su desempeño laboral o académico.

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