Por qué conviene dormir toda la noche sin el aire acondicionado prendido
Desde los riesgos para la salud asociados con la falta de sueño hasta los aumentos en los costos de energía, especialistas sugieren que los pocos efectos adversos de utilizar el aire acondicionado superan a los beneficios de mantenerse fresco. ¿Por qué no se aconseja dejarlo encendido durante toda la noche (y lo mismo para con los ventiladores) ? Por los siguientes motivos:
1. Apagar el aire acondicionado favorece un mejor sueño porque las temperaturas bajas pueden interferir con la calidad del sueño y el descanso general. También existe el riesgo de sufrir congestiones en la respiración o alergias, lo que lleva a un sueño deficiente. Por lo tanto apagar el aire acondicionado por la noche permite crear un entorno de sueño más moderado y natural, que favorece un mejor descanso. Y la ausencia del ruido del artefacto puede contribuir a un entorno de sueño más tranquilo y apacible.
2. Apagar el aire acondicionado puede aliviar dolores en las articulaciones y en los músculos. Para quienes tienen dolores preexistentes, ya sea por una lesión, una mala postura o por dormir en un colchón incómodo, el aire frío concentrado puede causar tensión y calambres en los músculos. Para estos casos es bueno conocer si la cama está bien, es decir, si no tiene un colchón viejo y hundido. Incluso una almohada de tamaño incorrecto puede provocar dolores de cuello.
3. Se ahorra dinero apagando el aire acondicionado durante la noche. No hace falta explicarlo, en cambio sí aportar una solución: la de mantener la habitación a una temperatura razonable durante todo el día para que no se necesite encender el aire acondicionado por la noche.
4. Apagar el aire acondicionado por la noche puede evitar una tensión innecesaria en el sistema y optimizar el rendimiento del artefacto. Es decir que implementando esta práctica no sólo se ahorra dinero en las boletas de la luz, sino que también promueve la longevidad y la eficiencia del equipo de calefacción y refrigeración.
5. Dejar el aire acondicionado encendido toda la noche a la larga hace mal al artefacto porque el funcionamiento constante también podría hacer que la unidad se enfríe hasta el punto de romperse. Esto reducirá la presión en el evaporador o en el componente de serpentín dentro de la unidad hasta que se congele. El congelamiento podría provocar que el compresor se dañe y que el aire acondicionado deje de funcionar.
6. ¿Qué pasa si en lugar del aire acondicionado se enciende un ventilador? Si bien este último hará circular el aire por la habitación, también hace circular ácaros del polvo, esporas, polen y otros alérgenos. Además el ventilador secará el aire y hará que te sientas congestionado. La solución es invertir en un buen purificador de aire para quienes padecen de estornudos, ojos llorosos, secreción nasal en la garganta e incluso dificultades para respirar.
Otras formas de mantenerse fresco por la noche sin usar aire acondicionado ni ventilador eléctrico es con colchones refrescantes (como los que tienen espuma viscoelástica con gel refrescante ), sábanas transpirables y almohadillas que se sienten frescos al tacto.
¿Es malo encender y apagar el aire acondicionado con frecuencia?
Encender y apagar el aire acondicionado con frecuencia evitará que alcance su máximo potencial de enfriamiento. Esto también puede forzar la unidad y contribuir a un desgaste prematuro a medida que se sobrecarga.
¿A qué temperatura se configura un aire acondicionado por la noche?
La temperatura recomendada para dormir es 18,3 °C . Mantener la habitación fresca favorecerá un mejor descanso porque mientras el cuerpo se prepara para dormir su metabolismo comienza a desacelerarse de forma natural y, al hacerlo, la temperatura corporal desciende. Más información.