El consejo alimenticio de Nicole Neumann para hacerse vegano: lo que no falta en su dieta
Nicole Neumann es una de las celebridad de televisión que mas comprometidas se han mostrado a lo largo de su carrera con el veganismo. La modelo fue una de las pioneras de ese movimiento en la TV argentina.
De esa manera, la exparticipante de Bailando por un sueño no deja de compartir en sus redes sociales posteos con respecto a la alimentación vegana. Neumann siempre ha demostrado su amor por los animales y el respeto por ellos.
En un reciente posteo, Nicole evidenció qué alimentos vegetales se pueden utilizar como ingesta de proteínas cuando uno es vegano: se trata de lentejas, brócoli, col china, espinaca, tofu y frutos secos. Al mismo tiempo, Nicole destacó las propiedades de la semillas de chía, muy consumidas por el veganismo.
Alimentos veganos
Frutas y Verduras
Frutas: Manzanas, plátanos, berries, naranjas, mangos, etc.
Verduras: Espinacas, kale, brócoli, zanahorias, pimientos, etc.
Legumbres
Garbanzos: Ideal para ensaladas, hummus o currys.
Lentejas: Perfectas para sopas, guisos y hamburguesas veganas.
Frijoles: Negros, rojos, blancos; excelentes en burritos y ensaladas.
Granos y Cereales
Arroz Integral: Acompañante versátil para cualquier plato.
Quinoa: Rica en proteínas, ideal en ensaladas o como base de platos.
Avena: Perfecta para desayunos y batidos.
Frutos Secos y Semillas
Nuez: Almendras, nueces, anacardos; buenos como snacks o en recetas.
Semillas: Chía, lino, cáñamo; agregan textura y nutrientes a los batidos y ensaladas.
Productos de Soja
Tofu: Versátil, puede ser marinado, salteado o añadido a sopas.
Tempeh: Fermentado, con una textura más firme que el tofu, ideal para salteados.
Productos a Base de Lácteo Vegano
Leche Vegetal: Almendra, soja, avena, coco.
Yogur Vegano: Hecho a base de soja, coco o almendra.
Queso Vegano: A menudo hecho con anacardos, levadura nutricional y especias.