Sol Pérez mostró su rutina estando embarazada: qué dicen los expertos sobre ejercitar en ese estado
Sol Pérez no para, ni siquiera con tres meses de embarazo. La conductora y modelo, que espera su primer hijo junto a Guido Mazzoni, compartió con sus seguidores en Instagram cómo se mantiene activa mientras su pancita crece. "Mi bebé es un mango y quería movimiento... ¡Qué mágico todo este nuevo mundo!”, escribió junto a un video donde muestra su rutina de entrenamiento.
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El video de Sol entrenando que causó admiración:
En el video, se puede ver a Sol realizando una serie de ejercicios que incluyen planchas laterales, sentadillas, estocadas y peso muerto con pesas rusas. La influencer, conocida por su dedicación al deporte, no dejó de lado los ejercicios de glúteos y piernas, añadiendo subidas al cajón y sentadillas búlgaras a su rutina.
Pero ojo: no cualquier ejercicio vale. Los expertos recomiendan que las futuras mamás se mantengan activas, pero evitando deportes de alto impacto o que exijan mucho trabajo abdominal. Sol, por ejemplo, opta por movimientos que fortalecen sin poner en riesgo su embarazo.
Tips para entrenar en el embarazo, al estilo Sol:
1. No pares, pero baja el ritmo: Si ya entrenabas antes, podés seguir, pero sin forzar. Nada de hacer más de lo que tu cuerpo pide.
2. Consultá con tu médico: Antes de lanzarte a hacer ejercicio, chequeá con tu obstetra qué es lo mejor para vos y tu bebé.
3. El yoga y el pilates, tus aliados: Estas disciplinas son geniales para mantener la flexibilidad y relajarte. ¡No todo es cardio y pesas!
4. Evitá deportes de contacto o impacto: Fútbol, artes marciales, o cualquier cosa que implique caídas, fuera de la lista. Mejor ir por ejercicios que cuiden la panza.
Al final, se trata de escuchar a tu cuerpo, disfrutar el proceso y mantenerte fuerte para vos y para el bebé. Como dice Sol, ¡qué mágico este nuevo mundo!