Cuáles son los beneficios de practicar Tai Chi, Harvard
El Tai Chi es un ejercicio de origen milenario que es considerado como uno de los mejores por la conexión que existe entre sus suaves movimientos y el estado mental que proporciona. En ese sentido, estos son los beneficios que tiene para la salud practicar esta disciplina, según la Universidad de Harvard.
Este arte marcial, donde las técnicas de respiración son claves, mejora el equilibrio, reduce la ansiedad y previene enfermedades cardiovasculares, ya que aumenta de manera moderada la frecuencia cardiaca.
El Tai Chi, es una actividad física de baja intensidad que, según la organización benéfica Parkinson's UK, "ayuda a mejorar el estado de ánimo y ayuda a vivir bien". Sin embargo, es considerada “la actividad perfecta para el resto de tu vida”, según la Universidad de Harvard. “El Tai Chi a menudo se describe como ‘meditación en movimiento’, pero bien podría llamarse ‘medicación en movimiento’, asegura la reconocida institución académica.
El objetivo del Tai Chi es tener un cuerpo sano y la mente tranquila, por lo que Harvard destaca sus beneficios para la salud y lo fácil que se hace practicarlo. “Es muy seguro y no se necesita equipo sofisticado, por lo que es fácil iniciarse. Aborda los componentes clave del estar en forma: fuerza muscular, flexibilidad, equilibrio y, en menor grado, acondicionamiento aeróbico”, señala la universidad.
Por su lado, en una entrevista para la BBC Mundo, Lucy Collins, profesora del Departamento de Anatomía y Neurociencia de la Universidad de Cork se refirió también a los beneficios del Tai Chi. “Los beneficios del Tai Chi se pueden extender a personas de todas las edades y habilidades, ya que los movimientos son suaves y de bajo impacto. También recomendaríamos que aquellos interesados en practicar Tai Chi consulten con su médico de cabecera para ver si sería adecuado para sus necesidades”, explicó.