Define la cintura con estos tres movimientos, mientras te diviertes
Trabajar la zona de los abdominales lleva tiempo. Muchos se obsesionan en querer que luzcan planos y marcados, pero no basta solo con hacer desafiantes rutinas. Hay movimientos que la entrenadora experta en yoga y pilates Carolina López Tejero colgó en su Instagram y son muy efectivos.
Este entrenadora seleccionó los tres ejercicios más dinámicos para trabajar el abdomen y definir la cintura. La idea es evitar lesiones al hacer cualquier cantidad de movimientos bruscos, pero con solo dos mancuernas no muy pesadas que tengas en casa, verás los resultados.
Desde ya te recomendamos que elijas tus canciones favoritas para que te muevas al ritmo de Carolina López Tejero. Estos movimientos además de definir tu cintura le aportarán soltura y frescura en tu día a día y en las tareas del hogar y cuando emprendas caminatas.
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El primer movimiento para afinar tu cintura es mover la cadera como si fuera una bisagra manteniendo los brazos en la posición inicial y sujetando las mancuernas. Para el segundo movimiento lleva tu torso de lado a lado pero mantén la postura de los brazos hasta flexionar levemente la cintura.
El tercer movimiento de las caderas será circular y debes rotar completamente el torso para activar esta zona que quieres esculpir. Llévala primero a un lado y luego al otro y no olvides cargar peso para poner resistencia a los movimientos y que sean realmente efectivos.