Las actividades que son gratis y te ayudan a ser feliz, según la psicología

Diversos estudios en psicología han revelado que para la mayoría de las personas la felicidad se encuentra en las pequeñas cosas del día a día, y no en hechos extraordinarios. En ese sentido, una de las últimas publicaciones de la reconocida psiquiatra española Marian Rojas Estapé habla de las “30 cosas gratis que valen infinito”, simples actividades que te ayudan a ser feliz.  

Si estás en búsqueda de la felicidad debería poner atención a los consejos que brinda la especialista en salud mental, con lo que, además, también podrás reducir el estrés, poniendo en práctica estas actividades cotidianas que agregarán valor a tu vida.

Según la experta, actividades como disfrutar de la naturaleza, compartir tiempo con seres queridos y encontrarse a uno mismo te ayudan a ser feliz y reducir el estrés, ya que pequeños actos diarios como los abrazos, la risa y el recogimiento mejoran significativamente el bienestar emocional.

“30 cosas gratis que valen infinito”, según Marian Rojas Estapé

1. Caminar por la playa al atardecer
2. Ver la sonrisa de los hijos al jugar
3. Recibir el abrazo de un paciente agradecido
4. El abrazo de la pareja al llegar a casa
5. Ver la sonrisa de alguien al saludarle
6. Disfrutar de una siesta de verano
7. Bailar con la familia en casa
8. Abrazar a los seres queridos, especialmente con abrazos largos
9. Recordar anécdotas de la infancia con los hermanos
10. Leer junto a la chimenea con un café caliente
11. Pasear cerca del mar en la noche, escuchando las olas
12. Observar el cielo y las nubes desde la ventana de un avión
13. Subir a un avión con la emoción de descubrir un lugar nuevo
14. Hacer reír a las personas en una conferencia: La risa ajena genera satisfacción y conecta a nivel humano
15. Ver a alguien leyendo uno de sus libros en el metro
16. Escuchar una risa contagiosa
17. Disfrutar de una sobremesa en familia
18. Recordar historias antiguas con amigos
19. Parar a mirar las estrellas una noche de verano
20. Superar un reto que parecía imposible
21. Recibir un ramo de flores inesperado
22. Desactivar el despertador porque no hay que madrugar
23. Escuchar a su padre dar una conferencia
24. Oír una canción que invita a cantarla a todo pulmón
25. Ver una película en familia un sábado por la noche
26. Mirar en silencio un atardecer
27. Escuchar una canción favorita en la radio sin esperarlo
28. Ser consciente de la suerte que se tiene
29. Llorar de la risa
30. Recibir un mensaje sincero preguntando cómo estás