Porqué la bondad es clave para la salud
De acuerdo con el antropólogo de la Universidad de Oxford, Oliver Scott Curry, “realizar actos de bondad nos hace sentir bien, más felices y mejor conectados con el mundo”. Es por ello que la bondad, además de ser uno de los pilares de la evolución humana, es clave para nuestra salud, longevidad y felicidad, lo que tiene como consecuencia, la expansión del fenómeno “Upworthy”.
“Upworthy ” es una plataforma digital donde se comparten buenas acciones cotidianas, y en la que millones de personas han encontrado alegría e inspiración. Según los datos publicados por “Forbes”, el sitio web de “Upworthy”, entre 2023 y 2014, tuvo un aumento del 338% de visitantes únicos. En su cuenta de Instagram tienen 5 millones de seguidores y no aparecen ni famosos ni influencers, llegando por día a más de 1 millón de personas con testimonios de gente normal que muestran profundidad, amplitud y experiencias bondadosas que sirven de contrapeso de todas las noticias negativas que circulan por las redes sociales y los medios de comunicación.
Es así que podemos encontrar felicidad y bienestar emocional realizando gestos como dar las gracias o ceder el paso a otra persona. La bondad, además de tener un impacto positivo en nuestra salud, es contagiosa provocando un “efecto onda”, según lo explica Daniel Lumera, biólogo naturalista, escritor y fundador del International Kindness Movement e Inmaculata de Vivo, profesor de la Harvard Medical School y de la Harvard School of Public Health. "La ciencia lo llama efecto onda. En la biología del ser humano existe una predisposición innata a la gentileza, un impulso a cuidar de los demás, de ahí que, cuando vemos a una persona que actúa con gentileza se desencadenen en nosotros una serie de reacciones químicas poderosísimas que mejoran el nivel de estrés, activan la producción de endorfinas, desinflaman, etc. La gentileza es una bomba química para nuestro cuerpo", señala el experto.
Asimismo, investigaciones científicas demuestran que las relaciones efímeras con integrantes de tu comunidad o incluso desconocidos también nos hacen felices, y no solo aquellas formales como los amigos, familia o pareja. Según Robert Waldinger, profesor de psiquiatría en la Escuela de Medicina de Harvard y director de la investigación “Estudio de Desarrollo de Adultos de Harvard” (HSAD), "está científicamente probado que las personas que están más conectadas socialmente viven más y están más protegidas contra el estrés, la depresión y la degeneración neurocognitiva".