Cuál es el momento indicado del día para tomar agua, según los urólogos
Para mantenerse saludable e hidratado es necesario beber agua ya que están comprobado los diversos beneficios que brinda al organismo. Sin embargo, de acuerdo con la reconocida uróloga francesa Sophie Hurel, esta es la cantidad y el momento indicado del día para tomar el líquido vital.
Según la experta, si eres una persona adulta y en buen estado de salud deberías tomar aproximadamente 1,5 litros de agua por día, de manera constante durante todo el día. La especialista aclaró en una entrevista para la televisión francesa que no es recomendable beber una gran cantidad de agua de golpe, así como tampoco tomar una taza de café en el desayuno y no tomar un vaso de agua hasta el mediodía.
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Por otro lado, la experta aconsejó que la ingesta de agua se reparta durante todo el día y de manera constante, y no esperar para tomarla cuando se tenga sed ya que, este es un síntoma de deshidratación.
La uróloga es consciente de que a muchas personas le cuesta beber agua de manera constante por lo que recomienda añadir dos vasos de agua en cada comida del día, en el desayuno, en el snack de media mañana, en el almuerzo, la merienda y cena.
Asimismo, la profesional habló sobre el jugo de arándanos, el cual se cree que previene o incluso cura infecciones urinarias. Según ella, para que esto funcione así y se note el efecto, se debe consumir “36 mg del principio activo del arándano”, que equivaldría a tomar “diez litros de zumo”.
Finalmente, la experta explicó que si se desea tomar arándanos como prevención de posibles afecciones, se debería tomar en forma de suplemento de farmacia que tenga la dosis adecuada de este activo.