Practica este hobbie para fortalecer tu salud mental
Las actividades de pasatiempo que nos gustan nos brindan satisfacciones y bienestar emocional, por lo que los expertos en el tema recomiendan cultivar estos intereses personales que benefician y fortalecen nuestra salud mental. Es por ello que los profesionales coinciden en practicar hobbies que sirvan como terapia para desconectarnos, distraernos y relajarnos.
Según un reciente estudio realizado por la Universidad de Cardiff en Reino Unido, actividades que favorecen a nuestro bienestar psicológico aportan numerosos beneficios para nuestra salud mental. En ese sentido se destaca el coser, ya sea tejer, hacer ganchillo o crochet, que en el último tiempo han ganado popularidad.
Esta investigación señala que la actividad de coser ejercita y estimula significativamente el cerebro, además de realizar movimientos mecánicos repetitivos y continuos con las manos que activan los neurotransmisores, manteniendo el trabajo constante de las neuronas lo que hace que la mente permanezca entrenada y dinámica.
Los expertos recomiendan la costura en cualquiera de sus formas ya que resulta una terapia beneficiosa para calma la mente y mejorar la calidad de vida por los numerosos beneficios que aporta para la salud mental.
Los beneficios de coser
Además de los beneficios psicológicos que tiene el acto de coser, los expertos en neurociencia han comprobado que también existen otros aspectos como el beneficio similar que provoca la meditación al enfocarnos totalmente en nuestras manos, lo que hace que entremos en un estado de total concentración que nos aleja de los problemas cotidiano reduciendo significativamente el estrés.
Por otro lado, al relajarnos cosiendo, ayuda a la salud cardiovascular ya que reduce la presión arterial por su gran efecto calmante, además de ayudar a disminuir el dolor crónico producido por enfermedades como artritis o artrosis. Finalmente, esta actividad es recomendada para aquellas personas que padecen algún tipo de problemas de movilidad, incluso niños, así como también contribuye a nuestra felicidad al segregar las hormonas como la serotonina o la oxitocina lo que nos da satisfacción luego de ver terminada nuestra obra.