La estricta dieta de Sergio Ramos: cuál es el "prohibido" que lo enloquece
No hay dudas de que Sergio Ramos es de los mejores defensores del mundo. El futbolista del Real Madrid ha logrado mantenerse en la elite del fútbol mundial y convertirse así en uno de los jugadores más codiciados.
Pero lo cierto es que su buen desempeño tiene mucho trabajo por detrás. Particularmente, Ramos realiza una estricta dieta para mantenerse competitivo. Sobre el método, explicó en una charla con Ibai Llanos: “Voy cambiando pero sí es verdad que tengo un criterio muy definido. Cuando algo te da resultado, lo modificas muy poco”
¿Cuál es ese criterio? Ramos realiza tres ayunos a la semana, entrena sin desayunar y luego consume un batido de proteínas. Y a la hora de los almuerzos y cenas alterna la ensalada con pescado y carne. “Hay que tener un complemento de equilibrio a nivel dieta muy importante porque al final no somos robots, no somos máquinas. El cuerpo necesita esos nutrientes que después te van a dar mejor rendimiento”, señaló.
“Es tu propia voluntad la que lucha y tiene que decir que no. La verdad que es jodido pero al final es lo que te va a hacer marcar la diferencia con el otro que se lo come. Tenés que decir que no y es no”, agregó después.
Luego, diferenció: “Tú vives para y por tu trabajo y sufres como un cabrón tanto en el gimnasio, en la pileta de agua fría y comiendo. Al final hay que saber diferenciar lo que es comer, que es disfrutar, y alimentarte. Alimentarte es lo que necesita tu cuerpo, eso es lo que tienes que hacer. Alimentarte es lo que necesita tu cuerpo para rendir; comer es el disfrute”.
La máxima tentación
“A mis niños les encanta el Mc Donald’s y a mí me gustaría que no les gustase porque a mí también me encanta, pero lo como una vez al mes. Si lo haces una vez al mes no pasa nada porque ya llevas 29 días cuidándote muchísimo para poderte pegar tu homenaje, tu alegría”, confesó Ramos
“A mí me de joven me decían mayonesa, me flipa. Yo cojo la hamburguesa y le doy vueltas y vueltas poniéndole. Me queda entre el bigote y la barba y parezco Papá Noel. Me encanta y bueno, un día lo puedes hacer”, señaló.