Por qué hay personas que recuerdan los sueños y otras no

Muchas personas se despiertan recordando escenas, conversaciones o situaciones que vivieron mientras dormían. Otras, en cambio, tienen la sensación de no soñar nunca. Sin embargo, los estudios sobre el sueño indican que prácticamente todas las personas sueñan varias veces cada noche. La diferencia está en la capacidad para recordar esos sueños al despertar.

Los sueños ocurren principalmente durante la fase REM del sueño, un período en el que la actividad cerebral es intensa. Durante esta etapa, el cerebro procesa información, emociones y recuerdos. Si una persona se despierta durante o inmediatamente después de esta fase, tiene más posibilidades de recordar lo que estaba soñando.

Por qué algunos recuerdan los sueños y otros no

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Las investigaciones también muestran que existen diferencias individuales. Algunas personas presentan una mayor tendencia a registrar y conservar los recuerdos de los sueños. Los científicos creen que esto puede estar relacionado con características de la memoria, la atención y ciertos patrones de actividad cerebral durante el descanso.

Qué influye para recordar los sueños

El interés por los sueños también parece influir. Quienes suelen pensar en ellos, comentarlos o anotarlos al despertar tienden a recordarlos con más frecuencia. En cambio, si la atención se dirige rápidamente a otras tareas del día, los recuerdos del sueño pueden desaparecer en cuestión de minutos.

La calidad del descanso es otro factor importante. Los despertares nocturnos breves aumentan las oportunidades de recordar un sueño porque facilitan la transición entre el estado de sueño y la vigilia. Por ese motivo, algunas personas que se despiertan varias veces durante la noche suelen recordar más fragmentos de sus experiencias oníricas.

La edad también puede tener cierta influencia. Aunque las personas continúan soñando a lo largo de toda la vida, algunos estudios sugieren que la frecuencia con la que se recuerdan los sueños puede variar con los años debido a cambios en los patrones de sueño y en los procesos de memoria.

A pesar de décadas de investigación, todavía quedan muchas preguntas abiertas sobre los sueños. Lo que sí saben los especialistas es que olvidar un sueño al despertar es completamente normal. En la mayoría de los casos, no significa que la persona no haya soñado, sino que el recuerdo simplemente no logró almacenarse en la memoria de largo plazo.