¿Pilates clásico o contemporáneo? Cuál elegir y por qué

Pilates es una disciplina que combina fuerza, flexibilidad y respiración. Con el tiempo, surgieron dos enfoques principales: el Pilates clásico y el Pilates contemporáneo. Ambos buscan mejorar el cuerpo y la mente, pero tienen diferencias en técnica, estilo y ejecución.

¿En qué se diferencia el Pilates clásico del contemporáneo?

El Pilates clásico sigue al pie de la letra las enseñanzas originales de Joseph Pilates. Sus movimientos son precisos, controlados y secuenciales. La idea es realizar cada ejercicio exactamente como fue diseñado, respetando la respiración y la postura correcta.

Por otro lado, el Pilates contemporáneo adapta los ejercicios tradicionales a las necesidades actuales. Se incorporan elementos modernos, nuevas herramientas y variaciones que permiten mayor libertad y personalización según el nivel y objetivo de cada persona.

En cuanto a los equipos, el Pilates clásico utiliza máquinas como el Reformer, Cadillac y sillas especiales, siguiendo protocolos estrictos. El contemporáneo también los usa, pero integra accesorios adicionales, como pelotas, bandas elásticas y aros, para diversificar los ejercicios.

Otra diferencia importante está en el ritmo y estilo. El clásico es más estructurado y secuencial, mientras que el contemporáneo permite adaptaciones, cambios en la intensidad y variaciones creativas, buscando funcionalidad y diversión además del fortalecimiento físico.