Jardinería: la terapia verde para mejorar la salud mental

Los que saben de jardinería aseguran que el cuidado de las plantas es una manera natural de sanar la salud mental. Es una terapia verde para combatir la ansiedad, el estrés o la tristeza. El jardín es el mejor terapeuta.

Jardinería y la reducción del estrés

Los que se dedican a la jardinería aseguran que la terapia verde tiene muchos beneficios para la salud de las personas porque permite reducir el estrés porque al entrar en contacto con la naturaleza se reducen los niveles de cortisol (hormona del estrés). Por otra parte, cuidar las plantas mejora el estado de ánimo porque al verlas crecer se activa la dopamina, hormona del placer.

Otro de los beneficios de dedicarse a las plantas es que permite que las personas se conecten con el presente. En el caso de regar, podar o sembrar lleva a las personas a estar en el aquí y ahora como si fuera una especie de meditación activa.

Asimismo, tener una rutina de cuidado de las plantas permite fortalecer la autoestima y el sentido de la responsabilidad. No se necesita tener un jardín gigante para la terapia verde, solo una planta y un poco de amor será suficiente para mejorar el ánimo.

Es cuestión de dedicarle algún tiempo al jardín por día, aunque sea poco. Esto permitirá reducir el estrés de la jornada y relajarse después de un duro día laboral. Con el paso de los días verán los resultados y la salud mental mejorará de a poco.