Fitboxing: los beneficios del ejercicio tendencia 2022 en México
El fitboxing no es nuevo, pero ¡es lo más novedoso! y uno de los ejercicios preferidos de la comunidad fitness de México en 2022. Se trata de un ejercicio tendencia de la temporada y uno de los más elegidos por los mexicanos para entrenar el cuerpo y ponerse en forma.
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Qué es el fitboxing y cuáles son sus beneficios
El fitboxing nació de la fusión del boxeo con el kickboxing, y los gimnasios lo adoptaron de inmediato debido a la demanda de sus socios por un plan de entrenamiento con contacto físico. Es un ejercicio que ayuda a desarrollar músculo y quemar grasa, y por eso es muy utilizado en rutinas para bajar de peso.
Es una disciplina deportiva muy completa para la condición física en general, para tonificar la musculatura; favorece la actividad cardiovascular en cuanto se trata de un ejercicio de alta intensidad y trabaja la coordinación, la agilidad y los reflejos, la potencia y la velocidad.
El elemento clave de este ejercicio es el saco o bolsa que se golpea al ritmo de una música de alto impacto. Y en los intervalos se realizan otro tipo de ejercicios, como abdominales, sentadillas y elevación de caderas.
Cómo es una rutina de fitboxing
La estrella pop internacional Dua Lipa es una de las celebrities que manifestó su afición por el fitboxing. Y no es casualidad que la música sea uno de los secretos de la atracción de este ejercicio con un concepto de entrenamiento funcional en el que la música es clave para convertirla en una actividad muy divertida, anti estrés, estimulante y que se puede hacer en grupo.
Socializar es una de las tendencias fitness post pandemia, y el fitboxing promueve el entrenamiento compartido. Se trata de pegarle al saco con ritmo e intensidad. Además, importa la coordinación de los golpes ¡y la fuerza!
El fitboxing se lo ha identificado como “la versión femenina del boxeo”. Pero se trata de un ejercicio completamentre sin género y, además de sus beneficios para la condición física en general, está demostrado que provoca efectos positivos en el humor, la salud mental, la actitud y el ánimo de los “fitboxers”.
Recuerda realizarte chequeos médicos siempre antes de comenzar a hacer ejercicio físico o rutinas de fuerza. Asimismo consultar con un profesional que supervise tu rutina y haga seguimiento de la misma.