¿Eres capaz de hacer algo épico?
El interrogante del título de la columna de esta semana, plantea un desafío personal. Algo así como que cada uno de nosotros, en esta época, puede resolverlo no sin angustia. La pregunta además nos posiciona en dos lugares posibles: si somos capaces de hacer algo y si lo que hacemos puede llegar a ser grandioso o glorioso. En ambos conjuntos, nuestra pretensión imagina llegar a la meta sin obstáculo alguno. Tampoco propongo una hazaña al modo de Ulises. Es mucho más sencillo. Se trata de defender nuestra salud mental.
Proteger nuestro estado psíquico eleva nuestra vida física
Parece que nos encontramos programados para centrarnos en las amenazas que nosotros mismos podemos fabricar y me refiero a esos pensamientos en donde su misma repetición construye un laberinto personal que hace difícil encontrar la salida. Un estudio de la Universidad de Harvard indicó que un grupo de participantes en una investigación llevada a cabo por su Departamento de Psicología fueron elegidos para practicar mentalmente un sencillo ejercicio de piano.
El ensayo arrojó que experimentaron los mismos cambios cerebrales que los sujetos que practicaron en la realidad dicha actividad. El pensamiento fue determinante en el ensayo que si bien se encuentra en el campo de las neurociencias una de las variables del pensamiento puede localizarse en la corteza cerebral.
¿Cómo protegemos nuestro psiquismo? De las muchas fórmulas desplegadas en casi todas las redes sociales conocidas, las que siguen pueden favorecer nuestro saber consciente:
- Sentirse relajado y sin presiones.
- Disfrutar de los vínculos amorosos.
- Construir una zona de confort y saber respetarla.
- Rechazar la tensión con otras personas.
- Experimentar situaciones con buen humor y alegría.
- Estar bien con uno mismo.
- Evitar situaciones abusivas en la casa o en el trabajo, es decir alejarse del sometimiento a presiones laborales constantes.
- Evitar sufrir en silencio y convertirse en el propio mártir.
¿Eres capaz de hacer algo épico?
Aceptemos que nuestro desafío es con nosotros mismos. El paso más importante es confiar en que el cambio, la rectificación es posible. Es deconstruir la narrativa que puede destruir la vida y la de todos los que nos rodean. Lo épico radica en reconocer que tenemos un problema. Nos cuesta reconocer que necesitamos ayuda. No debemos enfrentarnos a opciones insoportables y resulta estabilizador prestar atención a la salud emocional como lo hacemos con la salud física.
Encontrar alegría en el ser más que en el hacer
En el texto de 1913 “Sobre la iniciación del tratamiento” Freud alude al poema del escritor Friedrich Schiller. Afirma que nadie puede esperar levantar una mesa con dos dedos, cosa que sí puede hacerse, en cambio, con un liviano taburete, o que se construya un edificio con la misma facilidad con la que se hace una pequeña cas. Cuando se trata de la neurosis, existe una gran ignorancia acerca de su etiología. Es por ello, que la neurosis se puede equiparar a la “señorita forastera”: uno no sabe de dónde vino y por eso espera que un buen día haya desaparecer.
Es que algo épico también puede ser pensado por el propio Schiller quien dice tener valor suficiente para caminar por el infierno con los pies descalzos.
* Carlos Gustavo Motta es psicoanalista y cineasta.