¿A qué deberías renunciar este 2017 para lograr una vida saludable?

Si querés aprovechar este inicio de año para cambiar algunos malos hábitos, te mencionamos algunos tips que podés ir tachando de la lista 2017.

Hablar de vos negativamente

Dejá de ser malo con vos mismo.Siempre debés considerarte capaz. Cuanto más te reprendas y te degradas, más difícil será tu año; de esta manera también será mucho más difícil alcanzar tus metas saludables.

La balanza

Si has estado obsesionado con ella y cada punto decimal en tu peso, es hora de que eso se vaya a la basura por siempre. Recuerda que un número en una balanza no refleja el trabajo duro que estás poniendo.

Hacer una actividad física que odiamos

Forzarse a sí mismo en un entrenamiento que odias definitivamente no servirá de nada. Hay alternativas para correr - y tantos otros tipos de ejercicios de cardio. Continúa hasta que encuentres algo que haga clic, pero absolutamente no sigas adelante en una clase o entrenamiento que no te gusta.

Hacer ejercicio para cambiar una parte de tu cuerpo

El ejercicio te hace sentir bien: celebra tu cuerpo, te hace sentir fortalecido y envía una oleada de endorfinas que se sienten bien a través de tu cuerpo. Hacer ejercicio aumentará tu energía, mejorará tu salud y podrá cambiar tu estado de ánimo para mejor, junto con tantos otros beneficios. Celebra tu cuerpo, no trates de "arreglarlo".

Perfeccionismo

Luchar por un objetivo es grande, pero luchar por la perfección no es saludable. Darse metas poco realistas o inalcanzables es perjudicial para tu salud mental y física. Ese deseo de perfeccionismo a menudo puede ser un mecanismo de defensa, cuando estás consciente o inconscientemente protegiéndote del juicio de los demás. Enfoca esa energía en el progreso, no en la perfección, y tendrás un año mucho mejor.

Recuento de calorías

Este año, deja de obsesionarte con las calorías - especialmente si has creado una relación negativa con los alimentos. ¡La comida es combustible, y necesitamos calorías para tener fuertes músculos, huesos y un cuerpo funcional! Hay tantas maneras de rastrear tu comida y comer sano sin contar calorías.

Tendrás un equilibrio saludable con proteínas, grasas y carbohidratos cada día.

Cortá a la gente que no te apoya

Decile adiós al trabajo que no te hace sentir bien -o peor, te hace sentir mal. Elimina las obligaciones innecesarias que te impiden alcanzar tus metas físicas, mentales y personales. ¡Este es tu tiempo! Reemplaza estas cosas con actividades que te ayuden a alcanzar tus metas, un trabajo que fomente tu creatividad y te de poder, y las relaciones con las personas que lo construyen.