La actividad física tiene tres "nuevos" beneficios
Estos son los últimos aportes científicos que corroboran el impacto de estar en movimiento en la salud:
Mejora la respuesta inmune
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Desde hace ya varios años se sabe que el ejercicio fortalece el sistema inmunológico, de manera de volverlo más activo en su lucha contra las enfermedades en general, pero no estaban claros los mecanismos detrás de esto. Un estudio preliminar liderado por investigadores del Centro Médico de la Universidad de Nebraska (Estados Unidos), demostró que cuando los pacientes con cáncer realizan tres meses de ejercicios luego de haber finalizado las sesiones de quimioterapia, su sistema inmune se remodela de tal manera que le permite defenderse mejor de futuras recaídas oncológicas.
“Lo que creemos es que con la actividad física estructurada los pacientes logran deshacerse de las células T ineficientes para dejarles lugar a las células T más eficaces", explicó Laura Bilek, la investigadora que encabezó el estudio.
Mejora el equilibrio y la movilidad
Al realizar cotidianamente ejercicios aeróbicos moderados y de fortalecimiento de los músculos permite reducir los riesgos de caídas. Además, un artículo reciente publicado en la revista Neurology, mostró claramente cómo se puede mejorar el equilibrio, la movilidad y la calidad de vida en las personas con Mal de Párkinson.
Evita la depresión
Investigadores del Instituto Karolinska de Suecia observaron que ratones diseñados para ser especialmente musculosos tenían niveles más elevados de una enzima llamada KAT (que neutraliza la acción de la kineurina) que ratones normales. Publicado en la revista Cell, el estudio demostró, en animales, que los músculos actuarían como el riñón o el hígado, purgando las sustancias dañinas del cuerpo y manteniendo el cerebro más sano.
“La expectativa de vida se ha extendido muchos años en medio siglo y , para que esos años sean vividos con calidad, el ejercicio físico es un aliado imprescindible e impostergable”, dijo Patricia Sangenis, médica cardióloga especialista en medicina del deporte.