Tiene 110 años y dice que la clave está en 5 alimentos

Como algunos otros hombres longevos han compartido su secreto para vivir bien y mucho, este hombre, llamado Benardo LaPallo, quien tiene 110 años (auqnue paresca bastante más joven) acredita su longevidad a algunos alimentos. La Pallo se alimenta de frutas y verduras orgánicas, y rehúye otros alimentos como a la plaga (papas a la francesa, carne roja…). Especialmente reconoce que estos 5 alimentos, que su padre le enseñó a ingerir, son los responsables de su bienestar.

Bernardo lo dice simple: eres lo que comes. Estos son los 5 alimentos que recomienda:

1. Ajo. Los beneficios del ajo son bien sabidos, pero si aún no estas convencido, quizá es hora de que lo hagas. Desde mejorar el sistema inmune, desparasitarte, desintoxicar tu cuerpo o prevenir el cáncer, el ajo es imprescindible en la dieta cotidiana.

2. Miel. Este maravilloso producto de las abejas posee propiedades antibacteriales, antihongos, antisépticas y antioxidantes que la convierten en uno de los alimentos más benéficos para consumir.

3. Canela. Particularmente rica en fibra, magnesio y calcio, la canela se ha usado por miles de años como medicina y especie. Puede ser especialmente buena para tratar diabetes, prevenir el cáncer y curar el artritis.

4. Chocolate. EL cacao real, no adulterado, derivado del árbol de Theobroma, es un súper alimento que además de mantenernos sanos y levantar nuestra serotonina (hormona de la felicidad), es delicioso. El chocolate real está repleto de flavanoles, antioxidantes y constituyentes antiinflamatorios que hacen maravillas con el cuerpo y la mente.

5. Aceite de oliva. Este producto es rico en grasas benéficas que mantienen a tu corazón y tu mente sanos, previene el declive cognitivo y el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Pero mientras la comida lo es (casi) todo, el estilo de vida integral es lo que nos asegura bienestar y larga vida. Asegúrate de descansar y caminar, recalca LaPallo.

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