Tips para administrar mejor tu energía
Quedan pocas semanas para terminar el año y el cansancio ya se hace notar. Encima el cansancio aparece en la época del año que más ocupados solemos estar: finalización de clases, fiestas escolares, juntadas con amigos para despedir el año, etc, etc.
Queremos cumplir con todo pero nos damos cuenta que no podemos o que no es nada fácil.
Tu vida laboral y social te pide que rindas al máximo. Qué podemos hacer?
Te dejamos algunos tips sencillos de aplicar y que van a permitirte que administres mejor tu energía y cumplir, si no es con todo, con la mayoría de cosas que te gustaría.
1. Planificá tus semanas y fijá prioridades:
Es común que al acercarse el fin de año, hagamos balance de lo que hemos hecho hasta ahora y lo que aún nos falta hacer. Eso que te falta hacer quizás ya no es posible llevarlo a cabo y entonces sería bueno que lo sueltes y lo consideres para los planes del 2017.
Priorizá. Es preferible comprometerse con pocas actividades y cumplirlas que llenarse de cosas que te gustarían hacer y no llegar con nada.
2. Pedí ayuda:
Hay veces que uno no puede con todo por más energía que se invierta en lograrlo. Pedía ayuda a tu entorno. Tanto en el trabajo como en la casa es factible distribuir tareas y responsabilidades.
Es un buen momento para retomar contacto con familiares y amigos con el fin de reforzar tu red de apoyo.
3. Cuidá tu cuerpo:
Hacé actividad física, dormí lo suficiente y cuidate en las comidas.
La actividad deportiva, lejos de cansarte, te dará más energía. Aprovechá el buen tiempo y hacé deporte al aire libre.
Por otra parte, el verano nos invita a salir de noche y acostarnos tarde. Intentá dormir por los menos 7-8 horas por día y comenzar el día descansado.
Las juntadas de fin de año suelen venir acompañadas de grandes desarreglos en la dieta habitual. Incrementá la ingesta de frutas y verduras, llevá una dieta saludable y de comidas apropiadas a nuestro clima.
Humany