La planta medicinal que deberías tener a mano para calmar la ansiedad

De todas las plantas que podemos tener en el jardín, hay una que se destaca por su capacidad para calmar la ansiedad y el estrés. Gracias a sus propiedades naturales, muchos científicos incluso la comparan con ciertos medicamentos.

Está de más decir que la manzanilla o la valeriana son conocidas por ser calmantes naturales. Muchas personas optan por estas alternativas por su efectividad y porque no requieren consumir medicamentos que puedan tener efectos colaterales.

Sin embargo, la lavanda es la planta estrella de la que hablaremos hoy. Común en muchos jardines, su eficacia para ayudar a mantener la calma frente a la ansiedad y el estrés es infalible. Para aprovechar sus beneficios existen diferentes métodos que podemos aplicar fácilmente en casa.

Uno de los más populares es el uso de su aceite en aromaterapia. Estudios demuestran que oler lavanda puede reducir la presión arterial, disminuir el ritmo cardíaco y calmar la actividad del sistema nervioso, que es el que se activa cuando estamos bajo estrés. También se pueden encontrar cremas o aceites corporales que, al aplicarlos, mejoran el sueño y reducen la tensión muscular.

Según investigaciones científicas, la clave de esta planta está en un compuesto llamado linalool, que actúa directamente sobre el sistema nervioso central. Al ser inhalado, este componente se une a ciertos receptores del cerebro, especialmente los GABA, que están involucrados en la regulación de la ansiedad.