La rutina de solo 5 minutos de Salma Hayek para tonificar todo tu cuerpo

Salma Hayek no es muy fan de las rutinas largas de ejercicios. Ella siempre ha explicado que moverse es una prioridad en su vida pero que sus rutina no es tan extensas o incluye cientos de ejercicios. Al contrario de lo que todos piensan, Salma Hayek combina caminatas y rutinas de yoga de 5 minutos. 

Las rutinas cortas suelen ser más efectivas porque queman calorías y te ayudan a mantenerte en forma. Algunas entrenadoras famosas como Kayla Itsines afirman que les parece excesivo entrenar más de una hora ya que se pierde la concentración y las ganas de seguir moviéndose. Esto está claro para Salma Hayek y por eso ha incorporado rutinas cortas a su día a día. 

Estos son los ejercicios favoritos de Salma Hayek 

En su entrenamiento de yoga no puede faltar la posición del barco. Para hacerla siéntate sobre una esterilla y coloca las manos detrás de tus caderas. Desde allí eleva las piernas rectas y juntas. Si puedes debes agarrar tus pantorrillas manteniendo la espalda recta. Pero si no puedes hacerlo, las rodillas deben ir un poco dobladas.

La plancha es otro de los infaltables de Salma Hayek. Este es un ejercicio clásico en el cual debes colocar tus codos en el suelo y extender las rodillas presionando el abdomen. Si realizas un minuto de plancha todos los días puede ayudarte a marcar tus abdominales, mejorar la postura y estabilizar las columna vertebral. 

Por último puedes hacer la postura del guerrero. Con este ejercicio podrás tonificar tus piernas. Para hacerlo debes ponerte de pie con el cuerpo erguido y las manos a los costados, dar un paso al frente doblando la rodilla delantera a 90°. La pierna que queda atrás debe mantenerse semiflexionada, Luego haz lo mismo con la otra pierna.