Súper fácil: cómo calcular el índice de masa corporal

El índice de masa corporal (IMC) es uno de los indicadores más confiables y utilizados para establecer si tu peso representa un peligro para tu salud. Es muy fácil de calcular y una vez que contemos con esta información podremos tomar medidas o consultar al médico.

Si bien esta fórmula no mide la grasa corporal de forma directa, sirve como medida aproximada para saber si una persona sufre de sobrepeso u obesidad.

Actualmente, se ha establecido que la obesidad es una epidemia en todo el mundo y se trata de uno de los factores principales que desencadenan diferentes enfermedades como la diabetes, hipertensión, episodios cardiovasculares o accidentes cerebrales.

Con la llegada del coronavirus también se estableció que quienes sufrían de sobrepeso era más propensos a sufrir cuadros respiratorios graves y requerían con mayor frecuencia de ayuda respiratoria.

La fórmula para conocer el IMC es: peso dividido estatura al cuadrado. Es decir, se debe dividir el peso en kilogramos por el valor de la estatura al cuadrado. Por ejemplo, si una persona pesa 65 kilos y mide 1,65 metros, el cálculo será: 65 / 2,72 (1,65 x 1,65).

A partir de allí, es necesario conocer la tabla que establece los parámetros. Esta categorización no constituye diferencias por género y se aplica indistintamente a adultos mayores de 20 años. En caso de niños y adolescentes, se usa otra metodología.

Si el resultado de la ecuación es menor a 18,5 se trata de un caso de bajo peso y puede correr riesgos alimentarios como malnutrición. Hasta 24,9 se establece un IMC normal. Por encima de este número ya se trata de sobrepeso.

La obesidad inicia por encima de los 30. De 30 a 34.9 se trata de obesidad tipo I. De 35 a 39.9, es obesidad tipo II y superando los 40 es obesidad tipo III.