Depresión post-parto: qué es y cómo detectarla
Se estima que alrededor de 1 de cada 10 mujeres en el mundo experimenta depresión después de dar a luz. Sin embargo, es muy poco lo que se habla sobre esta enfermedad, que es mucho más común de lo que pensamos, por lo que consultamos a la psicóloga Eva Rodríguez para que nos informe al respecto.
La depresión post-parto es un episodio depresivo que dura al menos dos semanas con una presencia que va desde moderada a intensa y se presenta en una mujer luego de que ha dado a luz.
En mucha menor medida, puede observarse también en los hombres. Se puede presentar poco después del parto y hasta un año más tarde. El caso más frecuente es el que sucede a los tres meses del nacimiento del bebé.
Si bien las causas exactas se desconocen -y por supuesto dependerá de cada caso en particular-, los factores más comunes que pueden ocasionarla son:
- Los cambios hormonales que se producen durante el embarazo y parto
- Los cambios en la imagen corporal desde el inicio de la gestación hasta después de dar a luz
- El cambios de rutina que implica un embarazo y nuevo bebé
- Los dolores que se pueden dar durante el embarazo, parto o post-parto
Entre los motivos menos evidentes, pero igualmente importantes encontramos:
- Cambios laborales y en la vida social
- Modificación de las prioridades personales
- Falta de descanso
- Preocupaciones excesivas sobre el bebé o el desempeño como madre
La depresión post-parto no es lo mismo que la depresión puerperal. Esta última se presenta casi habitualmente luego de dar a luz y las dos semanas siguientes, y consiste en sentimientos de irritación, tristeza, llanto e inseguridad. Estos síntomas son frecuentes y desaparecen solos, sin necesidad de tratamiento. Es el llamado "baby blues" en inglés.
Síntomas de la depresión post-parto
Los síntomas de la misma son los mismos que en un trastorno depresivo mayor (la "clásica" depresión) y podríamos mencionar los más frecuentes como (deben darse al menos 5):
- Estado de ánimo depresivo la mayor parte del día y con frecuencia cotidiana (por ejemplo: "me siento triste, vacía, lloro")
- Disminución o desaparición de la capacidad para sentir placer en todas las actividades que se realizan
- Pérdida o aumento de peso
- Modificaciones en el ritmo del sueño, ya sea insomnio o hipersomnia
- Fatiga o pérdida de la energía
- Aceleración o enlentecimientos motrices ("estar inquieta o lenta"), pero deben ser observables por los demás, no meras sensaciones personales
- Sentimientos de inutilidad, incapacidad, culpa y autoreproches
- Disminución en la capacidad para concentrarse o "pensar"
- Pensamientos recurrentes de muerte o ideación suicida
Además de estos, una madre con depresión post parto puede:
- Estar incapacitada para cuidar de sí misma o el bebé
- Sentir temor de quedarse a solas con el bebé
- Tener sentimiento negativos hacia el bebé o incluso pensar en dañarlo. La frecuencia con la que realmente esto sucede es baja pero existen casos
- Oscilar entre preocupaciones extremas y desinterés por el bebé
Factores que nos exponen a la depresión post parto:
Entre los causantes más comunes de este tipo de depresión, se encuentran: ser menor de edad, consumir drogas o alcohol, tener sentimientos encontrados sobre el embarazo, haber sufrido una pérdida o episodio traumático durante el embarazo, no tener pareja o grupo familiar que colaboren con la crianza del bebé, haber sufrido anteriormente un trastorno depresivo o del estado de ánimo, o tener familiares directos con los que se convive que los padezcan, problemas económicos o de vivienda.
Recomendaciones para el tratamiento:
- El tratamiento generalmente va a incluir terapia farmacológica, psicoterapia o ambas. La línea terapéutica recomendada es la cognitivo conductual y se sugieren grupos de apoyo.
- Buscar apoyo de la pareja, amigos, familia y compañeros de trabajo; esto es fundamental.
- No esconder los sentimientos, hablar de ellos.
- Destinar tiempo al espacio personal y la vida social.
- Pedir ayuda en los cuidados del bebé.
- No intentar hacer las cosas "perfectas", con intentar hacerlas y respetar el proceso de aprendizaje como madre es suficiente.
- Descansar lo más que se pueda
Si tenés síntomas de depresión post parto, o conocés a alguien que los presente, consultá inmediatamente con un profesional.