Psicología

Menos es más: cómo simplificar tus decisiones para mejorar tu calidad de vida

Desde qué serie mirar hasta decisiones importantes, la abundancia de alternativas puede llevarte a la fatiga mental. Aquí, las claves para gestionar mejor tus elecciones y no agotarte en el intento.

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MDZ Estilo domingo, 26 de enero de 2025 · 10:12 hs
Menos es más: cómo simplificar tus decisiones para mejorar tu calidad de vida
Por qué el cerebro se agota al tomar demasiadas decisiones. Foto: Pexels

En la vida nos vemos enfrentados a tener que elegir entre decenas de opciones cada día, y esto para muchos se convierte en una fuente de estrés constante. Este fenómeno, conocido como "fatiga de las decisiones", afecta cada vez a más personas en una era saturada de posibilidades. “El cerebro tiene un límite para tomar decisiones antes de agotarse, y cuando lo alcanzamos, la calidad de nuestras elecciones disminuye”, explica la psicóloga Carolina Marini.

Conoce los efectos psicológicos de este fenómeno y cómo hacer elecciones con menos estrés. (Foto: Freepik) 

Un estudio de la Universidad de Columbia reveló que, después de tomar muchas decisiones, las personas suelen optar por lo más fácil, sin evaluar realmente las consecuencias. Esto se observa tanto en situaciones cotidianas, como elegir qué comer, hasta en decisiones importantes como gestionar finanzas.

“Las redes sociales y las plataformas de streaming también juegan un papel importante”, señala Marini. “La interminable oferta de opciones genera ansiedad y lleva a una parálisis mental”. Este fenómeno ocurre cuando tantas alternativas nos impiden actuar.

Reducir la cantidad de elecciones diarias no solo te ahorra tiempo, también alivia la ansiedad. (Foto: Pexels)

Los expertos sugieren estrategias para combatir esta fatiga, como reducir la cantidad de opciones o tomar decisiones importantes en momentos específicos del día. “Nuestro cerebro está más fresco en la mañana. Es el momento ideal para planificar las elecciones más relevantes”, recomienda Marini.

Así que, la próxima vez que sientas que incluso elegir un simple café te agobia, recuerda que menos es más. Simplificar no solo es práctico, también es un alivio para tu salud mental.

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