Llega septiembre y se llenan los gimnasios: 5 consejos para arrancar
Con la llegada de la primavera y las ganas de lucir una figura envidiable, los gimnasios se preparan para recibir una oleada de nuevos socios. Si vos también estás pensando en retomar o iniciar una rutina de ejercicio, te damos 5 consejos para empezar con el pie derecho.
Septiembre es sinónimo de nuevos comienzos, y para muchos, eso incluye ponerse en forma. La motivación suele estar a flor de piel, pero es importante saber cómo aprovecharla al máximo y evitar el abandono a las pocas semanas.
5 consejos para comenzar tu rutina de ejercicio
- Ponete objetivos realistas:
No te propongas perder 10 kilos en un mes. Establecé metas alcanzables a corto plazo, como por ejemplo mejorar tu resistencia en un determinado ejercicio.
- Encontrá una actividad que te guste:
Si no disfrutás de lo que hacés, va a ser difícil mantener la motivación. Explorá diferentes disciplinas y elegí aquellas que te resulten más divertidas y entretenidas.
- Buscá un compañero de entrenamiento:
Entrenar con un amigo o familiar puede ser una gran motivación y te ayudará a mantener la constancia.
- Combiná ejercicio y alimentación:
La actividad física es fundamental, pero una dieta equilibrada es clave para conseguir tus objetivos. Consultá a un nutricionista para que te elabore un plan de alimentación personalizado.
- Sé constante:
La clave del éxito está en la constancia. Intentá entrenar al menos 3 veces por semana y no te rindas ante los primeros obstáculos.