Las bebidas alcohólicas que debes tomar si estás en plan de dieta

Las bebidas alcohólicas poseen un alto contenido de calorías, sin embargo, disfrutar de una copa ocasional no tiene por qué estar fuera de los límites, siempre y cuando se elijan opciones más ligeras y se beba con moderación. Si cada vez que llega el finde te gusta salir de vez en cuando y quieres saber qué bebidas alcohólicas puedes disfrutar sin comprometer demasiado tu régimen, estas alternativas encajarán mejor con tu plan de dieta.

La cerveza, por ejemplo, suele ser una elección popular. Para aquellos que no son fans de las versiones light, hay una opción interesante: la cerveza pilsen. Esta variedad tiene un sabor muy similar a las versiones bajas en calorías, por lo que no sentirás que te estás perdiendo de nada. Es importante controlar la cantidad que consumes, ya que una lata de 355 ml contiene aproximadamente 153 calorías. 

Otra opción sorprendentemente ligera es el vodka. A menudo se piensa que todas las bebidas fuertes son altamente calóricas, pero el vodka es una excepción. Con solo 58 calorías por cada 25 ml, es una de las opciones menos dañinas en términos de calorías. El verdadero problema surge cuando se mezcla con refrescos o jugos azucarados. Considera beberlo solo o con agua mineral y un toque de limón o pepino.

El vino es otra bebida que se puede disfrutar sin culpa, siempre y cuando se haga con moderación. Tanto el tinto como el blanco son excelentes opciones para acompañar una buena comida. Una copa de vino tinto, de 145 ml, aporta alrededor de 128 calorías, mientras que la misma cantidad de vino blanco contiene aproximadamente 120 calorías.