Por qué es importante planificar tu vida, según la psicología
La planificación permite que podamos estar seguro del rumbo que tomamos, así como también reduce la ansiedad provocada por la incertidumbre. Cuando establecemos nuestras prioridades y nos preparamos para afrontar los desafíos cotidianos, nos brinda una sensación de bienestar y control, por lo que, para la psicología, es importante planificar tu vida.
La planificación es una herramienta que nos brinda estabilidad emocional y nos ayuda a cumplir con nuestros objetivos trazados, lo que se traduce también en un bienestar de la salud mental.
“La planificación ayuda a organizar las demandas diarias y a lidiar con los desafíos de manera más efectiva. Esto es particularmente importante en una era donde las personas están sometidas a múltiples fuentes de estrés, desde el trabajo hasta las relaciones interpersonales. Tener una visión clara del futuro, dividida en metas alcanzables y bien estructuradas, puede prevenir el agotamiento emocional y reducir el riesgo de problemas como la depresión y la ansiedad”, explica el psicólogo español Alberto Ruano Teruel.
A pesar de contar con una buena planificación, muchas personas caen en la procrastinación, y aunque se crea que posponer las tareas es la ausencia de un plan, se debe a varios factores.
La procrastinación puede ser la manera que tenemos de evitar situaciones estresantes, como por ejemplo ir al dentista o cambiar de trabajo. En estos casos, la planificación no es suficiente ya que esto está relacionado con el miedo, ansiedad o vergüenza. Por otro lado, el perfeccionismo puede convertirse en un problema para alcanzar nuestros objetivos, posponiendo proyectos una y otra vez, que difícilmente vean la luz en un futuro cercano.
Finamente, la procrastinación también se debe al tipo de sociedad en la que vivimos, donde se premian algunas conductas y se castigan otras. En ese sentido, tratar de adaptase socialmente puede hacer que posterguemos tareas que quizás en otra situación la podamos realizar obteniendo buenos resultados.