Según tu estatura, esto es lo que debes pesar
Cuando se trata de salud, estética o autoestima, muchas personas le ponen especial atención a los kilos que muestra la balanza de pesar, sin embargo, teniendo en cuenta diferentes factores como la contextura corporal, la edad y la genética, entre otros, los especialistas aseguran que se puede determinar cuál es el peso ideal. En ese sentido, esto es lo que debes pesar, según tu estatura.
Por esta razón, el peso adecuado debe determinarse según un análisis personalizado de cada persona y de acuerdo a las necesidades que tienen, para que de esta manera pueda alcanzar el bienestar integral del cuerpo.
Cabe remarcar que, para calcular el peso ideal que debe tener un hombre o una mujer, además de los factores anteriormente nombrados, también se deben tener en cuenta otros puntos como la masa muscular, tales como la masa muscular, el porcentaje de grasa corporal, y la retención de líquidos.
“Estos elementos juegan un papel muy importante en la determinación de un peso saludable, ya que cada cuerpo es diferente y responde de manera única a estos parámetros. Así las cosas, el cálculo debe ser personalizado y adaptado a las características individuales de cada persona”, señala el sitio especializado “Tau Saude ”.
Para determinar el peso ideal, los especialistas se guían por el cálculo del índice de masa corporal (IMC), que divide el peso de la persona por el cuadrado de la altura y la califica en estas categorías
- Bajo peso: IMC inferior a 18.5.
- Peso normal: IMC entre 18.5 y 24.9.
- Sobrepeso: IMC entre 25 y 29.9.
- Obesidad: IMC de 30 o más.
Es así que, según esta fórmula, por ejemplo, una persona que mide 1,95 metros y pesa 90 kilos, el resultado es 23, 4, lo que la ubica dentro del rango de peso normal.