Qué comer todos los días para evitar las arrugas, según una dermatóloga

Las líneas de expresión van marcando el rostro y con el tiempo se transforman en arrugas más profundas. Aunque no se puede detener el reloj, es posible influir en cómo nuestra piel envejece, y la alimentación es importante en este proceso. Según la dermatóloga Neera, experta en cáncer de piel con formación en la prestigiosa Facultad de Medicina de Harvard, hay una práctica diaria que puede ayudar a mantener la piel más joven por más tiempo.

Neera, quien también es cirujana especializada y tiene una amplia trayectoria en el tratamiento del cáncer de piel, ha compartido en una entrevista con el New York Post su secreto para mantener una piel libre de arrugas. No se trata de cremas costosas o procedimientos complicados, sino de algo mucho más accesible: la comida. 

El consejo principal de Neera para combatir las arrugas de manera natural es incluir almendras en la dieta diaria. Esta recomendación está respaldada por estudios científicos y por la propia experiencia de la dermatóloga, quien asegura que consumir almendras todos los días ha mejorado visiblemente la calidad de su piel. 

En su cuenta de TikTok, donde comparte consejos y conocimientos con sus seguidores, Neera enfatiza la importancia de comer tres puñados de almendras al día. Este simple hábito, según ella, es una forma efectiva de tratar las arrugas desde adentro.

Y si alguien no puede comer almendras, Neera sugiere que se pueden consumir fuentes ricas en Omega-3, como el salmón, las semillas de chía o las nueces. Los ácidos grasos Omega-3 poseen propiedades antiinflamatorias y mantienen la piel hidratada y suave. Al igual que las almendras, estos alimentos previenen el envejecimiento prematuro de la piel.