Esto le pasa a tu cuerpo si tomas jugo de rábano
El rábano es una hortaliza que se utiliza comúnmente para la preparación de platos y ensaladas, sin embargo, también se lo puede consumir en forma de jugo y aprovechar todos los beneficios que tiene esta bebida para tu cuerpo.
El rábano es originario de China, aunque gracias a su gran adaptabilidad a diversos climas, su cultivo se ha extendido a gran parte del planeta. Otras de las cualidades que hace atractivo su cultivo es que es una planta de rápido crecimiento, ya que a los 25 días de haberlo plantado ya se pueden cosechar sus frutos.
Los beneficios del rábano
Si bien el rábano es una hortaliza que no es muy utilizada diariamente para los platos que se preparan en los hogares, cuenta con numerosos beneficios para la salud, lo que hace que el jugo de este vegetal sea una excelente opción para aportar nutrientes a tu organismo.
De acuerdo a la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural de México, los rábanos son bajos en caloría e ideales para la hidratación del cuerpo ya que están compuestos por un gran porcentaje de agua, además de eliminar toxinas del organismo a través del sudor y la orina.
Asimismo, gracias a sus propiedades, el rábano mejora la salud de aparato digestivo, así como también mejora el funcionamiento de los riñones, vesícula y del sistema circulatorio en general. Finalmente, esta hortaliza es una rica fuente de vitamina C que lo convierte en un poderoso antioxidante que fortalece el sistema inmunológico.
Así puedes preparar jugo de rábano
Si bien puede haber distintos tipos de esta hortaliza, el más común es el rabanito que tiene la piel morada y es de forma esférica, con el que puedes preparar este nutritivo jugo que aportará diversos beneficios a tu cuerpo.
Ingredientes
- 1 litro de agua
- 5 rábanos
- Jugo de 2 limones
- Azúcar
Preparación
- Lo primero que debes hacer en colocar agua en una licuadora e incorporar los rábanos cortados en cubos más el jugo de limón. Antes de comenzar a mezclarlos añádele un poco de azúcar para neutralizar el gusto ácido de los rábanos.
- Finalmente, cuela la bebida para retirar los desechos de las cáscaras, y viértela en un vaso con hielo para disfrutar de este fresco y saludable jugo.