Esto puede empeorar tu acné, según una dermatóloga

Estas son algunas de las prácticas que debes evitar para no empeorar tu acné, según las recomendaciones de dermatólogas expertas. La doctora Andrea Huerta-Vena, de la Clínica Dermatológica Internacional, señala que "todos los tipos de acné se deben a un mal funcionamiento de la glándula sebácea y a una alteración de la queratinización, pues se produce una obstrucción del folículo piloso que deriva en inflamación y sobreinfección con la aparición de los típicos granos".

Uno de los principales culpables del acné empeorado es el uso excesivo de maquillaje o la elección de cosméticos inadecuados. El maquillaje pesado obstruye los poros, lo que lleva a la acumulación de sebo y células muertas de la piel. Esto crea un ambiente perfecto para el crecimiento de bacterias que causan acné. Es mejor optar por productos libres de aceite. Además, limpia tu piel al final del día para eliminar cualquier residuo de maquillaje y mantener los poros despejados.

El uso de geles de limpieza suaves y adecuados para tu tipo de piel es fundamental. Exfoliarla puede ser beneficioso para eliminar las células muertas, pero hacerlo en exceso puede tener el efecto contrario. La doctora Huerta-Vena advierte que al exfoliar en exceso, podemos alterar la función barrera de la piel y provocar cambios en la flora cutánea, lo que aumenta la inflamación. Por lo tanto, es importante encontrar un equilibrio y exfoliar solo una o dos veces por semana, utilizando productos suaves que no irriten la piel.

La dieta también juega un papel elemental en la salud de tu piel. La dermatóloga Keila Mitsunaga explica que "está demostrado que las dietas con alto índice glucémico y alimentos ricos en grasas saturadas pueden empeorar los síntomas de acné". Los alimentos con alto índice glucémico, como el pan blanco, el arroz blanco y los dulces, pueden causar picos en los niveles de azúcar en sangre, lo que a su vez estimula la producción de sebo. Opta por una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros, puede ayudar a mantener tu piel más clara.

El proceso de afeitado también puede contribuir al empeoramiento del acné, especialmente en hombres. La dermatóloga Mitsunaga señala que "muchas personas tienen pápulas y pústulas que llamamos foliculitis de la barba, ocasionadas por la irritación de la cuchilla". Es esencial ser cuidadoso al afeitarse, utilizando técnicas adecuadas y productos suaves para minimizar la irritación.