Bellísima

Estos alimentos deterioran tu piel y te envejecen: evítalos en exceso

Evita el consumo excesivo de estos alimentos y adopta hábitos saludables para mejorar la apariencia de tu piel.

MDZ Estar Mejor
MDZ Estar Mejor miércoles, 10 de julio de 2024 · 12:02 hs
Estos alimentos deterioran tu piel y te envejecen: evítalos en exceso
Lo que comes se refleja en la piel. Foto: Archivo

El proceso de envejecimiento es natural y ningún alimento puede frenarlo. Sin embargo, hay ciertos alimentos que sí lo aceleran y te hacen lucir un aspecto menos saludable. Lo primero que debes saber es que el exceso de sal provoca un mayor índice de tensión arterial, lo que a su vez se refleja en la reducción de producción de colágeno en la piel.

Cuando consumimos en exceso alimentos salados, como las papas fritas y otros snacks, estamos contribuyendo a un deterioro más rápido de nuestra piel. La sal causa retención de líquidos, lo que lleva a una apariencia hinchada y poco saludable.

La sal inflama la piel.

El consumo excesivo de carnes rojas también tiene un impacto en la apariencia de nuestra piel. Las carnes rojas son ricas en proteínas, lo cual es esencial para muchas funciones corporales. Sin embargo, un exceso de proteínas totales en la sangre puede provocar deshidratación celular. La deshidratación celular se refleja en una piel más apagada, con poca elasticidad y una mayor aparición de arrugas y líneas de expresión. 

Entre los alimentos que más envejecen se encuentran todos aquellos con exceso de picante. Los doctores señalan que abusar de los condimentos y especias hace que los vasos sanguíneos se dilaten, causando inflamación de la piel. Esta inflamación puede manifestarse como acné, dermatitis atópica y otras condiciones cutáneas que hacen que la piel luzca menos saludable y más envejecida.

Las carnes rojas aunque son fuente de proteínas, su exceso contribuye con una piel desmejorada.

El alcohol es otro factor que contribuye al envejecimiento de la piel. El consumo excesivo de alcohol deshidrata el cuerpo, y una piel deshidratada es más propensa a arrugas y líneas de expresión. Además, el alcohol puede causar inflamación y enrojecimiento, empeorando la apariencia general de la piel. El hígado, que trabaja para desintoxicar el cuerpo del alcohol, también puede verse afectado, lo que a su vez puede reflejarse en la salud de la piel.

Las carnes grasosas y procesadas son igualmente perjudiciales. Estas carnes suelen contener altos niveles de grasas saturadas y trans, que no solo son malas para el corazón sino también para la piel. Y ni hablar de los postres con azúcar y harinas refinadas son otro grupo de alimentos que deben ser evitados en exceso

Archivado en