Practicando este ejercicio reducirás tu cintura y tendrás un abdomen plano

Para tener un cuerpo perfecto es preciso llevar adelante una dieta basada en alimentos saludables, así como también realizar regularmente actividad física. En ese sentido, podrás reducir tu cintura y tener un abdomen plano con este ejercicio que lo puedes hacer en la comodidad de tu hogar.

Lograr un abdomen plano suele ser tarea difícil y es que hay que realizar una serie de sacrificios como eliminar aquellos alimentos con alto contenido en grasa, bebidas azucaradas y dejar de lado el tabaco, entre otros hábitos que no son saludables para el organismo. Además, hay que poner especial atención a la dieta, que debe consistir en alimentos ricos en nutrientes y proteínas que necesita el cuerpo.

Hay varios ejercicios que te ayudarán a lucir un abdomen plano y un cuerpo tonificado como lo es el trabajo cardiovascular. Según los expertos en salud y entrenamiento, éste, que deberás repetirlo 50 veces, te ayudará a lograr tu objetivo fortaleciendo esa zona y reduciendo tu cintura.  Además, esta rutina es ideal para mujeres de cualquier edad, ya que es de bajo impacto, lo que evita el esfuerzo de otras partes del cuerpo.

Este ejercicio físico que te permitirá lograr un abdomen plano consiste en acostarse de espaldas sobre un tapete y colocar los brazos estirados a cada lado. Luego debes elevar las piernas juntas en ángulo recto e impulsarlas hacia abajo del lado izquierdo. Seguidamente, vuelve a elevar las piernas al centro y bajarlas hacia el lado derecho. Es importante mantener el abdomen contraído en todo momento y evitar mover los brazos.