Divorcio del sueño

¿Tendencia o necesidad? Las ventajas de dormir en cuartos separados

El llamado divorcio del sueño es algo que se ha vuelto muy común en la actualidad. Puede tener ventajas y contrapartes, que analizaremos a continuación.

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MDZ Estar Mejor miércoles, 29 de mayo de 2024 · 21:23 hs
¿Tendencia o necesidad? Las ventajas de dormir en cuartos separados
Divorcio del sueño: la tendencia de dormir en camas separadas (Shutterstock).

El Sleep Divorce o divorcio del sueño se está volviendo cada vez más popular entre parejas que buscan mejorar la calidad de su descanso. En este punto, desmenuzaremos de qué se trata esto de dormir en camas separadas y qué ventajas significativas trae para la vida del individuo y la pareja.

Aunque tradicionalmente compartir la cama se considera una práctica matrimonial automática, las circunstancias y preferencias personales están llevando a muchas parejas a cuestionar sus beneficios. La opción de dormir en camas o habitaciones separadas puede estar limitada por el espacio disponible, pero también tiene otros puntos a subrayar.

Divorcio del sueño, la tendencia de dormir en camas separadas (Shutterstock).

Una investigación del Better Sleep Council de Estados Unidos revela que el 63% de las parejas no duermen juntas durante la mayor parte de la noche. Además, el 26% de los encuestados afirmó que duerme mejor solo, y un 9% admitió hacerlo en habitaciones separadas.

En definitiva, casi 2 de cada 10 estadounidenses consideran que la casa ideal incluye dormitorios principales separados. Estas estadísticas reflejan una tendencia creciente hacia la búsqueda de soluciones que prioricen el descanso individual.

La psicóloga y sexóloga María Gabriela Simone explica que el concepto del “lecho conyugal” se basa en el deber matrimonial de compartir la cama para la relación sexual y la procreación. Culturalmente se ha arraigado la creencia de que las personas que se aman deben dormir juntas, aunque esto no siempre sea lo más beneficioso para todos.

La idea de que dormir juntos es un requisito del amor y la intimidad puede estar cambiando a medida que las parejas priorizan su bienestar y descanso. Es entonces cuando surge esta práctica de dormir en camas y hasta habitaciones separadas.

Divorcio del sueño, la tendencia de dormir en camas separadas (Shutterstock).

Individualidades y necesidades al momento de dormir: Cada persona tiene su propia historia y costumbres al dormir. Estas diferencias pueden afectar significativamente la calidad del sueño cuando se comparte la cama.

Algunas personas miran televisión hasta tarde, otras se despiertan temprano, hay quienes roncan, necesitan luz para dormir, o tienen diferentes necesidades de temperatura. Estas variaciones pueden resultar en un sueño de mala calidad, generando fatiga, cambios de ánimo y problemas de memoria.

Divorcio del sueño, la tendencia de dormir en camas separadas (Shutterstock).

Los efectos de no dormir bien: La falta de sueño adecuado tiene consecuencias negativas tanto en la salud física como mental. Si alguien de la pareja no descansa bien, podría afectar la convivencia. La irritabilidad, la falta de empatía y una menor productividad son solo algunas de las repercusiones de no dormir lo suficiente.

Por lo tanto, priorizar un buen descanso es fundamental para mantener una relación saludable. Es entonces cuando aparece el divorcio del sueño para aquellas personas que necesiten darle un mayor énfasis a sus descansos.

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